?学生如何预防近视

学生如何预防近视

　　注意阅读光线

　　白天尽量在自然光下阅读，夜晚建议使用合格的护眼灯，且晚上睡觉必须关灯且尽量不要使用小夜灯。

　　注意用眼卫生

　　避免长时间近距离用眼，一般近距离用眼45-60分钟休息15分钟左右，可远眺或多看看绿色植物来调节，使眼肌放松；不要长时间看电视、玩手机等，每天使用电子产品不要超过1小时。

　　均衡营养

　　注意补充含多种***的蔬菜水果，少吃甜食。糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，导致。

　　多参加户外活动

　　每天保证1-2小时阳光下的户外活动，可选择上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候，以防晒伤，除了打球等运动，还可以在太阳下聊天、听音乐。

为什么要换眼镜？定期更换眼镜的目的

为什么要换眼镜？

镜片长时间使用后会氧化发黄，太阳镜夹片，清晰度和透光率都会降低。再加上某些镜片耐磨性较差，会有不同程度的磨损划伤，这些都会造成眼睛疲劳，严重时也可能使近视加重。

定期更换眼镜的目的

、光学镜片在使用过程中，表面会有一定磨损；树脂镜片可以吸收紫外线，但同时镜片也会因此老化泛黄，这些因素都会影响透光率。

第二、随着年龄的变化，用眼环境和程度的不同，人眼的屈光状态一直发生着改变，所以成年人每隔一年至一年半就要重新验光。

第三、为了提供舒适度，新型的镜框均采用仿生材料来制造配件，但配件因此也会老化，这就像给汽车定期更换轮胎一样。

第四、镜片角度必须保持与视线一致的角度，否则就会看不清楚目标，太阳镜，而这个角度会随着眼镜的反复摘戴而发生改变，所以定期进行调整非常重要。

一般情况下，新生儿由于生长发育的原因，眼球较小，眼轴并未达到***水平，眼睛的前后轴较短，眼睛所看到的景物是聚焦到的后方，都处于状态，这被称为“储备”。

不过孩子的这种状态是生理性的，储备会随着儿童生长发育和眼球成熟，逐渐称为正视眼。

另外，值得注意的是，什么品牌的太阳镜好，在不同的年龄，孩子拥有的储备值是有所不同的：

“储备”的多少就是决定孩子是否得的重要指标。儿童发展为近视的过程可以分为以下几个阶段：生理性、正视、近视。一般情况下，新生儿视力较弱，其眼轴较短，双眼都处于状态；一般，3至4岁的孩子都有200度左右的生理性；随着生长发育，视力逐渐趋于正常，小孩长到7-8岁的时候，眼球的大小基本定型了，眼轴的大小已接近了***水平，这时候这种生理性的就基本消失了，这一个过程被称为“正视化过程”。

有些孩子储备下降，达不到正常年龄该有的储备，太阳镜的品牌，这时就是眼睛给我们发来的一个信号，眼睛正在往近视方向发展。

小孩储备下降，达不到正常年龄应有的储备值，那么家长们就应该注意了，这是眼睛发出的一个：“信息”，表示小孩有患上近视的可能。

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