一 光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低睛的伤害。

三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七 睡眠不可太少，学生防蓝光眼镜，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意***B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或医师处做进一步的检查。

?学生如何预防近视

学生如何预防近视

　　注意阅读光线

　　白天尽量在自然光下阅读，夜晚建议使用合格的护眼灯，且晚上睡觉必须关灯且尽量不要使用小夜灯。

　　注意用眼卫生

　　避免长时间近距离用眼，一般近距离用眼45-60分钟休息15分钟左右，防蓝光眼镜有什么用，可远眺或多看看绿色植物来调节，使眼肌放松；不要长时间看电视、玩手机等，每天使用电子产品不要超过1小时。

　　均衡营养

　　注意补充含多种***的蔬菜水果，少吃甜食。糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，防蓝光眼镜什么牌子好，导致。

　　多参加户外活动

　　每天保证1-2小时阳光下的户外活动，可选择上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候，以防晒伤，除了打球等运动，还可以在太阳下聊天、听音乐。

镜腿过松或过紧

造成这种情况的常见原因有：

1，眼镜架镜腿外扩或内缩;

2，眼镜架镜框框面过大或过小;

3，眼镜架鼻梁处有变形。

长期佩戴这种类型的镜架会严重影响佩戴舒适度，过紧的镜腿会压迫太阳穴而造成胀痛感。

水平倾斜、左右镜圈高度不一致

造成这种情况的常见原因有：

1，左右镜腿的高低不一致;

2，眼镜架鼻梁变形倾斜;

3，佩戴者两耳高度不一致。

长期佩戴这种类型的镜架会由于不能通过镜片光学中心视物，会造成一定的棱镜效应而产生头晕、易疲劳的现象。长期如此可能会导致眼睛注视中心点的偏移。

眼镜架水平偏移

造成这种情况的常见原因有：

1，大部分情况是由于镜腿外张角不一致造成的，特别是幅度比较大的偏移，都与张角有关;

2，鼻托左右位置不一致，这种情况很容易观察;

3，左右镜腿弯点长度不一致，偏向的一面过短，所以把眼镜拉向一边;

4、个别佩戴者左右面部的宽度差别较大或左右耳的前后位置不一。

长期佩戴这种类型的镜架会由于镜片光学中心与周边度数不一致和棱镜效应而造成头晕，防蓝光眼镜哪个牌子好，视物模糊等现象，严重的会造成中心主视点偏位。

眼镜框面高低位置不适合

造成这种情况的常见原因有：

1，鼻托位置与佩戴者的鼻梁不匹配;

2，镜腿弯点长度不合适;

3，所选镜架过大或过小。

长期佩戴这种类型的镜架会由于没有通过镜片中心视物而出现视物不清，头晕，眼涨等现象。

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