预防近视

预防近视从日常生活做起

1. 做到“三个一”、“五个不”

三个一：

眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。

五个不：

不躺在床上看书；不歪头或俯在桌上看书、写字；不在行走或乘车时看书；不在太弱或太强的光线下看书或写字；不连续长时间看书、写字。

并应注意：不***体太小或印刷不清楚的快报；书桌高度适合；采光应从左侧；保证课间休息十分钟；每1-2周调换座位一次；加强体育锻炼；眼与电视相距2—3米，看电视时间不宜过长。

2. 坚持做晶体操

晶体操操作方法：望远（5米以外）一分钟，看自己鼻尖一分钟，反复的看远看近，认真做十分钟，每日两到三次。

眼睛喜欢“吃”什么

平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。***A充足，可增大光洁度，使眼睛明亮有神，含***A的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等。可多食米糠、粗粮、豆类及花生等富含***B的食物，***B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。锌能增大视觉***的敏感度，锌摄入不足会影响辨色功能，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。硒是维持视力的一种重要微量元素，应多食鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。还要多吃些含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。

假性近视需要戴眼镜吗

假性近视是由于用眼不当、长期看近距离的事物，导致睫状肌紧张和痉挛，产生屈光不正，导致的眼部疲劳。假性近视虽然是真近视的前奏，但假性近视的眼球结构并未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以一般不要配戴眼镜。经过及时治liao和注意保护，使睫状肌放松，视力可以***正常。

假性近视虽然并未造成眼球结构的变化，但也不容小觑，如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴可能会变长，成为真近视，而真近视是器guan变化，没有办法治liao，就只能配眼镜了。所以假性近视阶段要格外注意保护眼睛哦

电脑验光“立等可取”不可取

在姜玉坤眼镜店验光的暗室检影，检影后试镜二十分钟左右，三次询问调整，***后确定度数，在王莉茹主编的《眼睛基础知识》一书中有这样一段文字：“不要mi信‘电脑验光，立等可取’的招牌。一副合格的眼镜，要经过验光、选架、配片、检测、加工配镜、zhen形、再检测等多道工序，很难在一天就完成。根据调查数据表明，许多消费者在立等可取配镜中上当受骗。有散光镜配成单光镜，有的瞳距偏差高达20毫米，电脑验光不能直接作为开具处fang的依据……”这是一本配镜从业人员必读的基础教材，消费者掌握这些知识对自己，对孩子选配合格放心的眼镜一定有很大的帮助。

珍贵的眼睛，需要加倍细心地呵护，因为眼镜可以重配，眼睛只有一双，爱护我们的眼睛，配一副合格的好眼镜，姜玉坤眼镜，我们身边的眼镜***。