吃出一双明亮的眼睛

建议多吃天然红色食物，补充体内抗自由基物质***C和E。眼球正常水晶体内***C浓度是血液内浓度的30倍;进入更年期后，晶体内***C、等物质含量明显减少，部分水溶性蛋白质变性，逐渐变浊。番茄、胡萝卜、紫菜、红苋菜、红心甘薯、洋葱、南瓜、山楂、红枣、杨梅、草莓、桑椹、柿子、紫葡萄、红苹果、紫米等红色食物中，***C、E等，同时含有大量β-胡萝卜素，进入体内可分解成双倍量的***A，可以有效预防老年人易患的***、夜盲症和骨质疏松症。多吃新鲜绿色蔬菜，常喝牛奶或羊奶。这些食物中，***A、C、E、B1含量多，使水晶体等经常保持良好新陈代谢和功能，防止退化。深秋季节，亦可常吃些“清热明目”饮食，如菊花茶、竹叶汤、桑叶茶、苦瓜汤、生拌苦瓜、菊花熬水煮粥等，都有防治眼***及全身***作用。

　　总之，只要平时养成科学的生活方式，寿星们便可拥有一双明亮的眼睛，会生活得更愉快。

乱带他人眼镜的危害

一、度数加深

眼镜***讲究屈光度的高度准确性。屈光度是以每个人的眼睛实际度数来配镜的，因此，每副眼镜的屈光度都是不同的。倘若借戴屈光度数不同的眼镜，虽然暂时能看清物像，但绝dui不是清晰的，如果你睁眼用力观看，虽然慢慢也会看清，但那是人为地加强调节作用，时间稍长容易产生视疲劳。眼睛长期处在这种情况下，更易使眼镜度数加深。要是借戴散光的眼镜，还会把健康的眼睛，人为地变成散光的病眼，得不偿失。

二、瞳距不准

瞳距是配镜的主要技术参数之一，尽管两个人的屈光度完全一样，但瞳距不一定一致。由于瞳距的偏差，平行光线通过屈光系统屈折后，仍然不能在视网mo上形成一个清晰的物像，这样，不但不能提高视力，反而造成视物变形，清晰度减退，加重视力疲劳，致使眼胀、眼干、头昏脑胀、恶心呕吐、***减退、分析力差，从而影响了工作和学习。

三、镜架扭曲

镜架是眼镜的重要组成部分，它是根据每个人头部大小而定。每个人的头有大有小，耳朵与眼睛的距离有长有短。如头大，借戴头小的眼镜，便会将镜脚弄松或使镜架扭曲变形，这样再戴时，镜片光学中心就不能和原来一样正对瞳孔，就会产生三棱镜效应。如头小，借戴头大的眼镜，便会滑下来，只能挤压或牵拉才能戴，头大的再戴时，又要扒大或拉长，造成镜架扭压磨擦，使镜架容易断裂或变形，更重要的是，每个人的瞳距各不相同，太宽、太窄、太高、太低都不适用，都会引起头昏、害tou痛、视物不清等问题。

四、镜片模糊

镜片的清晰度高，晶莹透亮乃是矫正视力、保护眼睛不容忽视的关键所在。别人的眼镜可能存在磨损、污染、创伤的问题，都会降低镜片的亮度，轻则影响工作、学习，重则损坏自己的眼睛，这是***不划算的。除了不向别人借戴眼镜外，自己的眼镜也不要借给别人用，同时为了保持镜片的清晰，要经常用水冲洗、擦净。

五、容易***眼病

***病是健康的大敌，接触***更是******的重要途径。***病菌无处不在，如果你借戴的是红眼bing患者的眼镜，就很容易将病菌粘着到镜片或镜架上，而配戴者又没有及时清洗干净，你却将眼镜借来戴上，就会***到红眼bing或其他眼病，危害眼睛的健康，甚至危及生命，真是有百害而无一利。

引起***的原因

引起弱shi的原因：

　　1、早产。早产2周或2周以上的小儿，在儿童期常发生弱shi。

　　2、过度用眼。用眼过度的儿童每天看电视超过2小时，眼与电视机的距离小于3米，长时间看书距离少于30厘米的孩子，多数会出现视力疲劳，其中一部分会发生弱shi。

　　3、遗传。父母亲为弱shi眼者弱shi的遗传程度随父母眼睛弱shi度数的增加而增加。

　　4、睡眠少。睡眠时间少的孩子在儿童生长发育的快速期，特别是7~9岁和12~14岁时，如果睡眠时间少，会引起部分儿童发生弱shi。

　　5、出生时体重轻。出生时体重不足2500克的孩子凡出生时体重过低的小儿，在青春期前容易发生弱shi。这主要是低体重儿童的先天发育不足，后天遇到不良因素导致眼轴发育过长所致。

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