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4、像淑女一样吃东西
吃东西的时候要注意保持美好的形象。无论你是不是真的非常饿了,都要切记不要狼吞虎咽。减慢你吃东西的速度,用餐之前先喝一点汤,保持什么都吃得少一点,这样的吃法让你更加淑女,让你更有吸引力。走罐前应在罐口或皮肤上涂上凡士林等润滑油,动作宜缓慢,用力要均匀,罐口有一定的倾斜度,即后半边着力,前半边略提起。更重要的是,这样的“淑女式”吃法对减少食量非常有帮助。
5、高纤维饮食很重要
食物纤维素热量低、体积大,进食后需要较长时间来消化,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取。另外,纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、蔬菜、水果等。
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身材并不肥胖,但腰部、臀部过度隆起——臃肿
原来身材苗条,但产后臃肿——产后肥胖
本身身材匀称,但觉美中不足——重塑体型
大腿粗壮,胳膊浑圆——体型欠佳
过食肥甘厚味,由脾胃运化,变为脂膏,积蓄体内,或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。传统***古代文献虽无减非专论,但有关脾胃运化理论,气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。过食肥甘厚味,由脾胃运化,变为脂膏,积蓄体内,或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。3 3、***时间太过于长久,有些人pi肤表面不同,如果时间久了就会起泡现象,有些人还容易被shao伤。传统***的***减fei方法对单纯性fei胖有效,对遗传性肥胖目前尚无显效方法。
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传统艾灸 祛湿效果:★★★★
传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10~15分钟,具有补中气、行qi活xue的***,可有效缓解胃部不适。
妙招4:*** 祛湿效果:★★★★
***对祛除体内湿气同样具有较好的作用,***时主要以脾俞穴(1胸椎棘突下,旁开1.5寸处)、中脘穴、阴陵泉穴(小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中)、足三里穴(外膝眼下3寸处)等穴位为主,这些穴位都在胃经和脾经上,只有疏通了胃经和脾经,才能运化水湿,达到祛除体内湿邪的作用。2、调和脏腑:***疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化,穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连,从而zhi疗各种脏腑***。
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