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一：饱腹或空腹不能泡脚，这是因为泡脚时会让脚部的血管扩张，脚部的血容量会增加，脚部的血容量增加就会导致胃和内脏的血液减少，从而影响肠胃的消化功能。

二：注意泡脚的时间，泡脚的时间尽量控制在15到30分钟，太久可能会引起身体不适，如头晕。因为泡脚的时候，川坤***生产厂家，大量的血液会流向足部，会导致脑部供血量减少。

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三：泡脚时间不宜过晚，在晚上9点钟的时候泡脚较好，因为这时候泡脚有利于增加身体的热量，会促进体内血液循环。

四：选择合适的泡脚盆，如喜欢在泡脚时加入中药，泡脚盆尽量选用木盆。其他材质的盆容易和中药中的物质发生化学反应，影响泡脚效果。

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贵在养德，这是健康和长寿的条件。历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言'恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来'，就明确提出***应注重精神方面的***。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。

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寒冬***，这些细节需注意！

1.冬天***，在留罐过程中应加盖衣被，要注意保暖，不要受风着凉。

2.***后不要马上洗澡，因为拔火罐后，局部皮肤充血，毛细管扩张，此时洗澡很容易导致***，可以洗完澡后拔火罐。

3.拔火罐后留罐时间一般一次10至15分钟较为合适。

4.拔火罐频率不宜太频繁，同一部位不能经常拔。

5.***后，若皮肤有痒感，切不可搔抓，以免皮肤破损发炎。

6.酒足饭饱后不要***，此时***，血液流向肝部，会将气血强行引导到***部位，容易导致眩晕、恶心。

随着冬季的到来，***会因环境的变化产生各种不适，我们应多了解一些日常的一些***常识，保持身体的健康。

保证充足的睡眠

原因：唐代着名***家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固ｇｕ精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。***讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

方法：冬季***要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

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