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4、像淑女一样吃东西

吃东西的时候要注意保持美好的形象。无论你是不是真的非常饿了，都要切记不要狼吞虎咽。减慢你吃东西的速度，用餐之前先喝一点汤，保持什么都吃得少一点，这样的吃法让你更加淑女，让你更有吸引力。***时常见的几种体位 1)仰卧位 患者自然平躺于床上，双上肢或平放或放于体侧，下肢自然分开，膝下可垫以软枕。更重要的是，这样的“淑女式”吃法对减少食量非常有帮助。

5、高纤维饮食很重要

食物纤维素热量低、体积大，进食后需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、蔬菜、水果等。

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常用走罐法有以下三种。

1．浅吸快移法 使肌肤吸附于罐体内3～5mm，移动速度为每秒约30～50cm，以皮肤微红为度。适用于体虚年迈、儿童和病情表浅者如末稍***炎，轻度感mao等。

2．深吸快移法 使肌肤吸附于罐体内5～8mm，移动速度为每秒约15～30cm，以皮肤表面红紫色为度。适用于经络气血不通，脏腑功能失调的多种病症。使用部位常以背部膀胱经即背俞穴为主。

3．深吸慢移法 使肌肤吸附于罐体内8～12mm，移动速度为每秒约3～5cm，以皮肤表面紫黑色为度。适用于久寒痼冷，经络气血阻滞日久，筋脉肌肉失养等病症。出血的原因是由于***之后局部皮肤出现了红晕或者是淤血，这都是正常现象，过段时间之后会自行小时的。 此外，真空***结合其他治liao方法，效果也不错，常用的结合罐法有刮痧***法、***法、按mo***法、***法、艾灸***法和其他***法。

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***减fei是通过刺激身体相应的穴位,调节***的,促进新陈dai谢,使体内的毒su以及垃圾排出,以达到减非瘦shen的目的。