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健身时动作频率不要太急：当你正挤出时间完成你的锻炼计划时，你可能会冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。可以在公园、公路等相对空阔的地方，但一定要平时有人会经过的地方。尤其像举重之类的锻炼，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下，是你总该保持的有节奏的动作起落，要知道，你做得越慢，收到的效果会越好。
健身时动作要规范：不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
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健身时要逐步增加运动强度：运动强度逐步的增加是一个健身的好方法，但是高强度的运动不适合在开始健身就常识，这也是对于哪些长久练习的人来说的。
可能会出现以下的情况：在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。
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三阴交是足太阴脾，足少阴肾，天王***喷剂厂家，足厥阴肝三条阴经的交会穴。批发，代理和加入喷雾剂，欢迎来自世界各地的朋友前来参观和合作。肾为先天之本，主藏精，精血同源。脾为后天之本，气血生化之源，二者相互滋生，精血才能充盈。肝主藏血，可以调节***流动血量，全身血脉都归心所主，气又为血之帅，武清区***喷剂厂家，故常拔三阴交可调补肝部，肾，脾三经的气血，配以肾俞、心俞、气海可使先天之精旺盛，后天气血充足，从而达到健康长寿之目的。
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