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如何自己刮痧，学刮痧，自己来***

买刮痧板或者梳子，早晚各在头部刮拭30~50下。能疏通头部血液循环，起到***作用。另外，***刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到***，但力度要适中，以免刮伤。

准备刮痧板 尽量用专门的刮痧板刮痧。家庭可用较好的水牛角刮痧板。

准备刮痧油 如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。

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