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现在用的标准篮球架规格
　　1.篮板： 两面篮板应以透明的材质制成，好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度***分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板少2.90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。

　　2.球篮： 球篮包括栏圈和篮网。 篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径少为45公分，为45.7公分，并漆成橘色。金属篮圈直径小为1.6公分，大为2.0公分。 篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度短为40公分，长不得超过45公分。

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固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式。所以，在开始健身的前2-3个月好多加强固定器械练习。械是坐式推胸训练器，它可以有效的提高肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行大强度的卧推练习打下坚实的基础。坐式推胸主要锻炼的是胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等部位，可以有效的牵拉胸廓，塑造***的胸肌曲线。坐式推胸每组8~15次，需要做3~5组，每组可以休息1~2分钟。

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老年人或多或少会有一些骨质疏松症，在严重的情况下，只有弯腰系鞋带才能引起胸骨。但在健身器材中，动态运动有轻微摔倒的***。由于儿童缺乏自我保护意识，也成为使用健身器材容易摔倒的人群。让我们看看如何避免风险，安全使用小区健身器材？

（1）在一次使用前，仔细阅读健身器材的说明，看看是否适合自己，并进行一些简单的准备活动。

（2）每次使用前，塑木户外健身器材多少钱，检查健身器材是否牢固，以免因维修、螺钉松动等外部因素造成的***。

（3）易患心脏病等突发***的***，应在医生的指导下运动。

（4）12岁以下的儿童必须在其监护人的照料下运动。

（5）避免与他人聊天，集中精力使用健身器材。选择合适的小区健身器材。

健身器材并不适合每个人。温馨提示：

（1）空间步行机-如果摆动幅度过大，老年人更容易造成腰肌的紧张。

（2）禁止椎间盘突出。

（3）踏板器-易加重髌骨软化。

塑木户外健身器材多少钱-济南新民力-滨州塑木户外健身器材由济南新民力健身器材制造有限公司提供。济南新民力健身器材制造有限公司（www.xinminli.cn）在板材这一领域倾注了无限的热忱和热情，济南新民力一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：胡霞。