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作者:威阳科技2019/11/26 23:30:02
减掉肚子上的赘肉经络刷厂家经络刷厂家

肚子上的赘肉,抚平你的小腹

肚子的赘肉却使得我们看起来很臃肿。那么我们应该怎样减肚子的赘肉呢?减肚子有哪些方法呢?石家庄***网就来告诉你几个方法可迅速抚平你的小腹,一起来看看吧。

走路时记得大拇趾用力

一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道,有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔),长久下来容易造成***的歪斜,进而产生腰酸背痛,或脂肪堆积腰腹间的困扰。

首先由脚跟先着地,大拇趾碰到地板时用力往下按,这个动作可以帮助身体***往中间牵动,大拇趾在用力时,大腿内侧也会一起出力,腰背自然也会往上挺直。

记得两腿同时尽量往中间并拢,搭配上往上挺直的上半身,保证一定又优美又能走出曼妙的身材,减肚子其实也没有很难嘛。

身体向前弯屈并立起:

将两条腿分开并保持直立,与肩膀保持一样的宽度,身体的上半部分前倾,并向下ti前屈,接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直,经络刷厂家,两只手要尽可能地去触摸地面一下,重复做50次。(当然你也可以根据自己的身体状况,渐序进展地进行这一动作)。

依次高抬腿

将两条腿伸直站立(当然你也可以双手扶住墙壁、写字台、窗台上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方进行)尽量保持上体不动,而且膝盖也要尽可能滴上抬并贴胸,两只手可以抱一下腿,***经络刷厂家,连续各做

50次就大功告成。

仰卧起坐:

运动减肚子上的赘肉,将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时,先以仰卧的姿势躺在床上或者地垫上,将两条腿伸直,两只手交织在一块并放在后脑勺的位置,上身用力坐起,经络刷厂家定制,然后将身体前倾,同时额头碰触到膝盖,重复多次即可。

坐姿收腹,缩腹走路

首先要坐在一张板凳或者椅子的边缘。将两只手放到臀部的两侧,紧紧地抓着板凳的边缘,将膝盖弯曲,然后慢慢地将腿部向你的胸部抬去,与此同时身体的上半部往前倾,让你的胸部靠近近你的腿部。接着将两条腿伸直,身体在这时候也要往后仰,脚后跟要离地面约12厘米左右的位置。将该动作重复12次就可以了。

平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。












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穴位“推腹”法

利用***穴位经络***“推腹”,不但减少胃部、腹部的赘肉,而且可以治好很多的慢性***,有句话叫做“一切慢性***都可以通过推腹法调理治liao。”

***穴位经络***“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴,一条直线推到小腹部位的曲骨穴,这穴位***经络是“华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神阙-阴交-气海-石门-关元-***-曲骨”,隔着衣服或不隔衣服都行,五行经络刷厂家,如果觉得直接在皮肤上不好推的话,可以手上擦一点植物油再推。差不多推50-100下,力度自己把握,不难受就行。

其次是,从右侧***下边的乳根穴沿线推至右侧附件位臵的气冲穴,这穴位***经络是“乳根-”到“气冲”,腹部的左右侧都要推,图上只画了一边的。左右各推50-100下。***后就是敲带脉区了,也就是上图的“京门”到“五枢”这块儿。“敲带脉”***擅长消除“游泳圈”,平躺在床上,双手握拳,然后用拳头锤自己的左右腰部(轻重自己把握,原则是自己不觉得难受),左右各200-300下。

在推的过程中,要仔细感觉身体的反应,我们可能会感觉到腹部某个区域或痛,或胀、或酸,或麻,或有水声,或有硬块(这些问题部位要着重推),或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象,这些问题都是很常见的,正是这些不良症状导致我们的代谢不畅,毒su聚积难以排出,导致我们的肥胖。


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***门zhen也常碰到***问,“医生,听说常敲大腿外侧的胆经可以瘦大腿,真的吗?”、“我三不五时头tong,敲哪条经或按哪些穴位止tong?”是不是敲一敲经络就会变瘦、变年轻?脏、肺、胃等功能正常与否,***是从“经络畅通”、“气血平衡”来论断健康。

***讲的“经络”,不等同于西医所指的血管、淋巴管等有形的通路,它是密密麻麻分布于全身,但肉眼看不见的一套网络系统,由经脉及络脉组成。经脉是直行身体的主干,有12条正经联结成环状系统,另外还有奇经八脉;络脉则是横行的支干。经脉及络脉两者形构成一片网络,负责输送“气”(能量)、“血”(滋养物质)到全身各处,使身体各功能正常运作。


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