为什么节食***这么难呢？
主要问题在于人们通常把节食孤立开来，作为***的单一方法。节食***容易受到社会生活的影响，你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。下面介绍几种常用***方法及抗击反弹的方法。
一、不吃主食***法反弹率：35%
恭喜不吃主食***成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多瘦shen方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到主食、特别是全谷物中的***B族，也很难真正变成***质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。
抗击反弹方法：早餐要吃好
如果想要保持瘦下去的身材，***hao是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，***hao选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。
二、单一食物***法反弹率：95%
很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦shen，经络刷厂家定制，的确可以在***开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是***gao的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来***的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖。
抗击反弹方法：均衡营养
健康和瘦哪个***重要？想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物，记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。
三、低卡食物***法反弹率：70%
***，***da的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物***法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，经络刷厂家，复胖将如影随形。而且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
抗击反弹方法：控制糖的摄取量，选用低血糖负荷的食物
卡路里只是代表了热量，对于越来越冷的天气，保持身体一定热量是非常重要的。所以，想保持身材，控制糖的摄入量是非常重要的。尽量选用一些低血糖负荷的食物，对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧。
经络***
——当今罪流行、罪有效的***方法！
经络***是指应用***辨证论治的原理，从调整***，通过各种按魔手法，民间疗法等方法的综合调治，对肥胖者的***和***功能进行调整，从而达到瘦shen的效果。
经络***是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到***的目的。所以在经络***疗程中，你不需要刻意节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络***过程中，你往往会感到轻松了，肥胖的身体在缩小。 经络***的四大优势：
1、健康：由于***经络***是通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到***目的，因此它不仅能够减去多余的皮下脂肪，也能减掉内脏脂肪，在***的同时还能防治脂肪杆、***、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。
2、快速有效：***经络***疗消确切、迅速，40余万例临床案例统计，有效率高达99.3%，前4次可减2-19斤，一疗程有些肥胖者就减掉了60余斤，罪高能减到112斤。
3、无痛苦：***经络***可以免去***fu作用、长期运动、饥饿等痛苦，而鱼美人采用的“快速无痛进针法”更是让***者在***的时候无痛感。
4、不反弹：***经络***以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡达到***的目的，是一种标本兼治的方法，不易反弹。肥胖者***后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。
我有朋友认识一家子都是***，那一家人小的40 ，大的60 ，每周全身刷经络，到现在可以标准的穿旗袍秀大腿！我们腿会胖是因为我们的经络不通，经络不通什么意思？就是你身体搬运废物的通道不通！通道堵住了你还能把废物排泄出去吗？不可能！那你就肥胖咯！那你就下肢冰凉咯！所以，我们想瘦tui，必须把通道打开！
接着说，大家知道我们的腿是分布着各个经络和穴位的吧， 外侧：胆经 内侧：肝经 前侧：脾胃经 后侧：膀胱经
你刷腿就会发现淤堵的地方，也可以很明显的告诉你身体的状况
如果你真的是打算要对自己狠一点，要把大小腿减下去，一定要买我拍照的摩羯刷 刮痧板 橄榄油之类的。
为什么要用摩羯刷呢？因为自己给自己按mo，不好使力，你按mo按mo就胳膊手腕疼酸死了。那个摩羯刷会让你省力，而且压力大，下面是尖头的啊，同样的力度下去，经络刷厂家，那面的头是细细的，面积小，力量大，效果好。而且摩羯刷上有几十个（没数过，大概猜的）接触点，这样比我们的手掌力度更好了。当然你如果想用手，也是可以的，但是我可以很肯定的说，你的效果会慢，拉的时间会长。
为什么要用刮痧板呢？刮痧板主要是因为小巧，好掌握，等你的经脉打通一些后，等你自己多按mo几天，慢慢知道自己身体那些地方堵塞，你就基本可以摸到是那些地方比较严重，就用刮痧板***突击。楼主强调摩羯刷是主力，刮痧板是针对淤堵的局部突击！
先说用摩羯刷刷的方法。
每天用摩羯刷大腿或者小腿，大腿和小腿各20分钟。因为2条腿，2个部位，一起都下来要80分钟，大家可能接受不了，或者没有耐心。可以根据你的***计划来自己制定。 你如果只是要小腿，那么2只小腿每天各刷20分钟，如果只是大腿，那么每只大腿每天各刷20分钟。如果你都准备要减少，但是你又做不了每天刷80分钟，那么你先弄个***，选一个先瘦了，***经络刷厂家，有所成绩了，再弄另外一个，因为这个也是需要坚持的，至少前三天你需要很给力的坚持刷使劲刷，之后你可以每隔1天刷1次。
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