刮痧让你快速瘦出迷人***
使用正确的刮痧瘦tui的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。刮痧瘦tui主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦tui法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦tui。刮痧瘦tui的方法：
刮痧瘦tui工具：瘦tui精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可)。
刮痧瘦tui步骤：
1.首先清洗双腿。
2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。
4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。
5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。6.用“抓”的方法按mo大腿根处厚重的脂肪。7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。刮痧瘦tui怎样确定穴位：血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。三阴交：脚跟上面三根手指处。刮痧瘦tui的注意事项：1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等，建议用瘦tui精油。
2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。
4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。
5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个***质不同，有些人是刮不出痧的)。
6.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦tui，可以暂缓。
8.刮痧瘦tui每天一次就可以了。
9.刮痧瘦tui时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，***hao是洗完澡刮痧之后就睡觉。
10.刮痧瘦tui刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
11.刮痧瘦tui后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈dai谢，加快代谢物的排出。
12.饮食注意：如果你不是全身肥胖想***的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
13.加强xiao果：刮痧瘦tui以后，可以做一些瘦tui瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
刮痧的9个禁忌
1、有严***脑血管***、gan***不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人pi下充血，促进血液循环，这会增加心肺、gan肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流chan。
3、凡体表有jie肿、破溃、疮tong、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的***和扩散。
4、急性***、创伤的疼痛部位或骨zhe部位禁止刮痧，因为刮痧会加***口处的出血。
5、接触性皮fu病***者忌用刮痧，因为这会将******给他人。
6、有出血倾向者，如糖niao病晚期、严重贫xue、白xie病、再生***贫xue和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。
7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。
8、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、ru头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能***。
9、精shen病患者禁用刮痧法，玉石刮痧板，因为刮痧会刺激这类患者发病。
原来面部***也能利用刮痧
面部刮痧是***近很流行的美容方法，因为刮痧本身可以促进面部血液和水分循环，刮痧板，防止水分滞留，在美容的同时还有瘦lian的效果。下面就一起来学习一下自己在家也能操作的面部刮痧瘦lian法吧。
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原来面部***也能利用刮痧
首先准备一块面部刮痧板，刮痧板厂家批发，这个***hao是专门用的那种玉板，因为有一些特别的部位要用的上。另外，要准备面部专用的刮痧乳。如果没有可以用精油代替。精油不可以用单方的，要用复方精油。实在什么也没有，那就用按mo膏代替吧!效果肯定要差一些。
步骤如下：每一个部位，要刮试五到十次
1、先刮试前额。涂刮痧乳，额中开始到太阳穴结束，刮板与皮肤的角度小于十五度;
2、眼周围：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后顺式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢!轻!
下眼眶：由里往外，玉板先直立，后顺式平拉。
3、面颊(此处宁重刮也不可以漏刮，手法要有按压力，却不要过多拉动皮肤，从鼻子侧上部至面颊外侧，直到太阳穴。从鼻子侧到耳;
4、口周围、上唇中到嘴角二侧、下唇到嘴角二侧;
5、鼻口：印堂——鼻尖，手法要轻，不要出莎;
6、下颌：用刮板的角，分上下刮试面颊到耳前。
刮试过程中，可能会感觉手下有些部位有阻滞感，不要害怕，那是相应的部位，可能有一些病变，你只要轻轻去***刮试，次数多，世间长，慢慢就变消失。
是不是觉得这个办法很麻烦啊?那么简单给你归纳个记法，就会变的很方便
前额由内向外
眼周围由内向外
面颊有里向外
口周围由里向外
鼻子由上向下
下颌用刮板的右下向上
注意事项：
(1)面部美容***的刮痧操作时，牛角刮痧板，手法宜轻，以补为主。刮前可先给面部涂些美容液或润肤剂，如貂油膏、胎pan膏、护肤霜、嫩肤霜等，刮后可用热毛巾热敷面部片刻。
(2)面部美容***刮痧，可每天进行一次，10次为一疗程。疗程间隔一周，坚持数个疗程，定会收到满意的效果。
只要坚持，西瓜脸肯定可以变成瓜子脸，不放试一试哦!
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