一胖毁所有 ***刮痧教你摆脱肥胖
刮痧有很好的活xue化yu疏通经络的***，而且能达到其它***方法做不到的局部瘦shen效果。怎么刮痧***效果好呢？今天就跟大家介绍5个身体部位的刮痧***法。
脸部刮痧***法
1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头tong、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。
2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按mo耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。
3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。
tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按mo方式代替。
刮痧前一定要先擦***品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按mo霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按mo油也是不错的选择。
刮痧***前准备工作很重要
刮痧***效果如何?取决于很多方面，有“硬件”和“软件”之分。当然，这其中***重要的是穴位的选择。今天我们就来了解一下刮痧***选择哪些穴位?天枢穴：天枢在肚脐旁开三指的地方，ru头向下划条线，这条线和肚脐之间是四寸。天枢穴在肚脐旁2寸的地方。晚饭后半小时刮拭，每次3分钟即可。
中脘穴：我们的胸骨下端是肋骨结合形成的一个角，这个地方到肚脐是8寸，中点4寸的地方就是中脘穴。晚饭后半小时刮拭，刮痧板厂家，每次3分钟。
胆经、***穴、天池穴：第yi步，先按mo拍打大小腿外侧的胆经，然后压脚跟外踝后的***穴各一到二分钟;
第二步，按mo***中间的任脉，压ru头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。
肾经、中极穴：按压肾经可以先压胸部的肾经，再压大腿部分，让肾能力提升，以便强化排尿的能力;第四步，平卧在床，一个手指点肚脐上一寸水分穴，有助于强化脾的运水能力，另一个手指点脐下四寸中极穴，可强化肾的排水能力。刮痧减重须从穴位开始，但自我刮痧时力道要适中，且应适可而止，每天可刮一到二次，刮痧时***hao能够涂抹一层刮痧用润滑剂以便保护皮肤。进行刮痧***时要遵循三个原则：一、不要急于求成俗话说，不要一口吃成个胖子。***也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的***目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。体重应当缓慢地下降，第yi年可以将体重减轻10%。一年后再确定***10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。二、制定计划
如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，刮痧板，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个***前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。
三、运动加节食，一个都不能少
有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动***效果并不明显，研究表明，即使每天da半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的***成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的***效果，除了进行运动外，刮痧板批发，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。
刮在哪儿
刮背部可调脏腑，哪儿不适刮哪儿
其实，和***一样，刮痧也要选择合适的部位，通常来说，出现感mao{(gt;^ω^lt;)喵、发烧等症，可以刮刮背部，也就是正中间的督脉加上两边的太阳膀胱经。因为所有脏腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部也可以调整整个脏腑，让体内的“***”排出。
而其他的部位，则是有针对性地对病灶进行刮痧。比如咽喉肿痛，可在颈部中间刮3-5条痧线，能有效缓解症状。不过，无论是哪个地方，都需选择肌肉有一定厚度的，不可刮皮薄骨头硬的部位。
在刮痧时，若顺着经脉走的方向刮，效果更好。但很多老百姓对此并不熟悉，不过也不用特意追求，一般来说，在刮背部时，可从上到下同时由内向外，刮痧板，而刮胳膊等部位直接从上到下即可。
刮痧力度
力度小痧微红是补，力度大痧紫红为泄
***认为，刮痧可补可泄，主要是手法不同而致的。其中，刮痧力度小一些，皮肤上微微有散在的红点，也就是轻微出血，这称之为补，多适用于虚证。而力度大，出痧明显，甚至出现一片一片紫红的瘢痕，则是泄，多适用于实证。另外，力度比较中度，则***称为平补平泄，是一种调和的办法。
或许有人问了：“怎么知道自己是虚证还是实证呢？”虽然***里面的道道很多，但对于一般老百姓来说，简单区分即可。
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