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如果你生完孩子后身体里没有排出恶，你必须去看医生。产后***

一旦身体也***了，你可以做仰卧运动，但前提是你得到医生的***。

1。膝盖弯曲在床的后面，手掌平放在床上，双手放在腹部深呼吸。

2、躺在床上，双手托住后脑，将胸部和腹部微微抬高，由小到大交替伸展50次，由慢到快。产后***

3、他的手握住床栏杆，躺在床上，双腿不弯曲，膝盖不在一起，翘起的摇杆、脚趾等都跑了后，衣柜就下来了，然后停了一会儿，脚与身体的夹角***1好是90度，指出，请继续到腹部发酸为止。产后***

4、身体、双手握在床的两侧，2膝弯曲，2脚踩住床底，4秒后，放下休息，试着抬起臀部，抬起停止，抬起。产后***

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女人在生产过程中骨缝及筋脉大开，加上生产时耗费了大量的气血及体力，使之体内正气不足，元气损伤，身体抵抗力下降。因而月子期间，产妇的抵抗力免1疫力下降，寒、湿、暑、热、风、邪六毒很容易***体内。产后***加上孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒1素堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不能将这些寒湿、毒1素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子l病”。产后***

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