早上喝粥的两大好处

一，早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所以古人说它“与肠胃相得，为饮食之妙诀”。

早晨，若不喝粥，而是吃其他东西，如牛奶、豆浆、面包、油条、蛋炒饭之类食物，是很容易伤胃的。牛奶、豆浆会导致胃里水气过多，面包、油条、蛋炒饭会导致胃里火气过大。吃多、吃久了，淄博市早餐八宝粥，都会给胃落下病根。

喝粥则不同。在早晨空腹的时候喝粥，刚好可以使米粥的力量直达胃黏膜处，把前一天胃消化各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好，一点病根都不会落下，让你的胃一辈子都会健健康康的。

二，早晨喝粥，能够促进气机sheng发。

***与自然界一样，早晨就像自然界的春天，气机sheng发，以利生长；晚上就像自然界的秋冬，气机下降，以利收藏。

气机sheng发对***是有大作用的，气机sheng发功能正常，***的皮毛便很润泽，mian疫力也强，不容易shang风***，人看上去也显得年轻、有活力，就像春天里万物看上去生机勃发一样。气机sheng发功能正常，人的大小便也会正常。***有句话叫做“清气升则浊气降”，气机sheng发，换个名词表达就是“清气升”。

山药莲子黑米粥的做法

1备好莲子。

2备好黑米。

3黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。

4莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。

5浸泡后的莲子入煮锅煮。

6开锅后黑米入锅同煮。

7将山药洗干净。

8去皮切成滚刀块。

9黑米煮至7、8分熟，山药入锅同煮。

10煮至食材熟即可。

小贴士

莲子、黑米用冷水浸泡后更容易煮熟。 莲子、黑米入锅煮时连同浸泡的水一起入锅。 喜欢喝甜粥，可以加些冰糖。

木瓜粥的做法

木瓜粥具有平肝和胃，早餐八宝粥生产厂家，舒筋活洛，软化血管，***，增强体质之******；木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。

1木瓜去皮切成小块

2上锅蒸熟

3长香米洗净浸泡一会

4先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时

5下入蒸熟的木瓜

6放冰糖调味，早餐八宝粥报价，也可以不放

7续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

小贴士

木瓜可以蒸一下再放入也可以不蒸，不蒸就是吃起来有些酸涩味。

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