脾胃不好的人，适合加红薯煮粥；燕麦粥有助于降低“坏”胆固醇水平，防治高脂血症。在五谷之外还有许多杂粮，如加入红豆、红枣、莲子、桂圆，可增强养心、bu血效果；加入黄豆、山药、山楂、白豆，利于健脾胃；绿豆、枸杞则能使yang肝、hu肝***增加。肠胃功能较弱或***患者，喝粥有利于调养肠胃。

春夏可选用龙眼枸杞粥(枸杞、橘皮、粳米)健脾yang肝祛湿，秋冬可选用腊八粥（百合、红小豆、栗子、核桃肉和梗米）补肺养肾。

韭菜虾仁粥的做法

1准备好所有的食材。

2大米淘洗干净清水浸泡20分钟.

3大虾去壳和肠线加入胡椒粉，南瓜早餐粥价格，料酒拌均匀。

4然后开水焯烫一下备用。

5韭菜洗净切段备用。

6沙锅中水烧开倒入大米。

7搅拌均匀大火煮开。

8加盖小火慢熬。韭

920分钟后米微烂可加入色拉油搅拌继续煮至。

10米已经熟烂。

11加入虾仁煮上3分钟。

12加入盐。

13加入胡椒粉调味。

14再放入韭菜。

15搅拌均匀煮上1分钟关火。

小贴士

煮粥宜开水下米，即可防止占底也能使米熟的更快。 煮粥米微烂的时候加入一些色拉油搅拌继续煮至，南瓜早餐粥销售，可使成品粥色泽鲜亮入口香滑。 虾仁加一些胡椒粉和料酒去腥味，在用开水焯烫一下，这样处理过的虾仁煮粥可减少腥味，粥品味道更鲜美。

早上吃什么周***有营养

1.花生红枣粥

这一粥非常合适在秋天喝，秋天干躁，东营南瓜早餐粥，花生红枣粥全是滋补***的，解决秋天的干躁非常合理。

2、小米汤

东北人都很喜爱喝小米汤，小米汤能够健脾yang胃，早饭常常喝汤的人，肌肤也会皮肤白嫩的呢，对比一路狂奔着搭地铁站，一路上啃着小笼包吃，强多了哦。

3、南瓜小米粥

南瓜小米粥和紫薯粥，全是有利于消化吸收的，假如近期吃得过多肉类食品，无法消化吸收的那时候，早餐粥加盟能够煮点南瓜小米粥来全都胃肠哦 。

4、红枣桂圆粥

女性还要多吃红枣，多吃干桂圆，非常是针对有血糖低的人而言，红枣桂圆粥***合适只有的，有利于bu血bu气，使脸色白里透红。

5、淮山粥

冬季喝淮山粥，是健脾yang胃的，也可以提高胃口，许多女人与老年人都喜爱喝淮山粥，假如礼拜天煮这一粥得话，能够加某些猪瘦肉进来。会更为美味可口。

冬瓜山药粥

作用：冬瓜具备补中yi气丸的作用，淮山药能健脾胃温胃、cu进消化。和小米粥一块儿渐渐地熬了，长期性喝可以调理胃肠。

用材：地瓜，南瓜早餐粥采购，冬瓜和稻米。使用量依照自身的胃口配搭只能。

作法：

1. 淮山药削皮切丁；留意解决淮山药的那时候要随身携带胶手套，由于淮山药皮中带有皂角素，粘液里带有绿色植物碱，肌肤触碰了这二种成份就会出現发痒。

2. 冬瓜去皮切成和淮山药丁尺寸同样的一块块丁。

3. 稻米漂洗整洁后放进汤煲或是电饭锅。

4. 倒进切开的淮山药丁和冬瓜丁，添加生活用水未过全部食物。

5 电饭锅调至熬粥档，汤煲低火烧开后调职文火慢炖。

6. 水开后煮30分鐘上下就就行了。

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