如何把速冻油条炸的松软可口

准备材料：速冻油条2根 、油适量

制作步骤：

1、油条无需解冻，直接拿出来备用

2、锅里放入油烧热，放一点面试一下油温，下去的面周围冒小泡泡

3、这时候大概有170度左右，下油条（大概手离油面20厘米能感觉到温度就差不多了）

4、炸至金黄翻面继续炸另一面至金黄捞出（先捞后关火）

制作步骤：1、油条无需解冻，直接拿出来备用2、锅里放入油烧热，放一点面试一下油温，下去的面周围冒小泡泡

自制放心油条做法

做法一

　　1、把泡打粉与面粉混合均匀 。

　　2、盐、糖、酵母用温水化开，倒入面粉中搅拌均匀。

　　3、注入其余的温水搅拌，再慢慢倒入油搅拌。

　　4、揉成光滑柔软的面团，放温暖处发酵至2-2.5倍大。

　　5、案板上抹油，将面团整理成0.5CM厚的片，再切成二指宽的条，饧15分钟。

　　6、油锅加热，将两条重叠后捏住两端拉长，入油锅边炸边翻动，炸至金黄即可。

***期和老年人不宜食油条

食物中所含的各种营养成分，是维持生命、调节生理功能、进行新陈代谢不可缺少的物质。对于***期还可起到修补和***受损的***，增加身体抵抗力。

《金匮要略》里写到:"所含之味，有与病相宜，有与身体为害，若得宜则宜体，害者成疾。"说明了饮食对身体的健康和***的发生与***有密切关系。

油条属于高温油炸食品，熔点高，在胃内停留时间长，难消化，还会影响睡眠。油条的营养素大部分被***，高温油还含有一定的***物质，会影响身体的***及健康。老年人由于生理功能日趋减退，胃功能降低，肠道吸收能力差，不宜吃油腻及难消化的食物。老年人正常食量有所减少，代谢紊乱，易引起一些***缺乏，如VB1.VB2等，经过高温油炸的油条恰恰对这两种******。再加上被油污染所含有的***物质，易使老年病如、等发病率高，影响老年人的身体健康，这对老年人增强体质、不利。