速冻食品应该怎么吃才健康

速冻食品***好的食用方法就是“荤素搭配”。食品在dong结设备中停留时间短，有利于提高设备的利用率和连续性生产。首先，不要把速冻食品当做wei一主食，如果吃速冻馄饨，可以搭配馒头；如果吃速冻包子，***好配上一碗粥。其次，烹饪速冻食品时，烫一些蔬菜。比如煮速冻饺子，可以把蔬菜一同放进去焯熟，然后用蚝油或海鲜汁、酱油等调味品拌一下，和饺子搭配着吃。这样不仅制作简便，降低脂肪、钠对身体的影响，还补充了膳食纤维、多种***等营养物质，可谓一举多得。

如何挑选速冻食品

1、挑选冷冻条件在-18℃以下的速冻食品速冻面米食品要求保存在-18℃以下的冷冻条件。如果销售商店无冷冻柜或冷冻柜的冷冻温度达不到-18℃，则产品质量得不到保证，不宜购买

2、挑选距离生产日期***近的速冻食品尽可能地挑选距离生产日期***近的食品，离生产日期越近，食物的新鲜度就越高，营养素的流失也更少。

3、挑选表面没有冰霜和冰块的速冻食品冻食品如果在生产和运输储备过程中没有经历解冻的话，是不会有水生成的，因此也就不会有冰霜甚至冰块的出现。云吞是为猪肉、菜和葱花混合剁碎并调味而成，也有加入虾仁、大地鱼碎、蛋黄、香菇、马碲制作的云吞馅，用水煮熟或者放面煮熟。只有反复的冷冻和解冻的过程中才会产生冰霜和冰块。而且对食品营养也会有不同程度的损害，因此我们应该首要选择无霜和无冰块的速冻食品。

4、挑选大品牌的速冻食品

何为速冻？

所谓速冻，顾名思义，就是迅速地冷冻。这些限制包括***、纯净、无异味和异样气体、无外来色泽和漂白剂，不易r、不易b等。通过降低温度和水活度***各种化学反应，延缓食物的变质。速冻过程涉及到水分子结晶的过程，简而言之，降温的速度越慢，水分子形成的冰晶就越大。所以迅速降温的目的就是让水形成的冰晶尽可能的小，以尽可能不***食品微观结构的完整性。实际上，如果降温速度足够快（比如利用液氮迅速降温到零下135摄氏度以下），水会以一种高粘度液体的状态存在而完全不会出现冰晶。，不大可能应用到食品上——一来食品体积过大导致无法迅速降低中心温度；二来如此迅速的降温成本太高。