胡萝卜牛肉黄米粥

　　原料：

　　黄米100克，黑米早餐粥出售，牛肉50克，胡萝卜50克，洋葱50克。

　　辅料：

　　盐8克，姜10克。

　　做法：

　　1．黄米洗净、浸泡2小时；胡萝卜洗净，切成碎丁；牛肉洗净切碎；洋葱洗净切碎；姜洗净切

碎。

　　2．锅置火上，将黄米、胡萝卜、洋葱放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮至黄米开

花。

　　3．加入牛肉末、姜末煮熟，***后调入盐即可。

山药枸杞粥

　　原料：

　　白米1杯，黑米早餐粥销售，山药300克，枸杞2大匙，水8杯

　　做法：

　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

栗子粥的做法

栗子粥的特点：栗子酥烂香糯，粥甜可口，可，益腰脚。栗子粥食谱***有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。香甜可口的栗子粥，你要不要来一碗。

1准备好材料：大米或糯米用水浸泡，栗子煮熟去皮。

2大米添足水，滴几滴油。

3中火煮熟。

4栗子擦成茸。

5将栗子茸放入煮好的白粥里。

6继续煮5-10分钟即可。

小贴士

栗子擦成茸比较好煮。

燕麦南瓜小米粥的做法

燕麦富含***B1、B12和植物纤维，黑米早餐粥采购，可以有效改变。南瓜可以排除身体，高唐县黑米早餐粥，健脾。小米富含B族***，也有着健脾等***。这三种利好食材搭配煮出的粥既好喝，也******，尤其适合孕期的女性朋友食用。

1南瓜去皮去瓤。

2洗干净切成块。

3燕麦洗干净用冷水浸泡。

4煮锅加水，南瓜入锅煮。

5开锅后燕麦入锅同煮。

6煮至南瓜5成熟时，小米洗干净入锅同煮。

7煮至食材熟停火，焖10分钟，盛出享用。

小贴士

食材入锅的顺序按熟的难易度排列。 燕麦用冷水浸泡后容易熟。

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