产后的女人，用好这几个调理方法，就能快速“回温

产后妈妈在生产时大量出血而导致身体气血双亏，血液循环速度变慢，致使身体经络堵塞，好多的产后肥胖、腰粗肚子大、臀肥大腿粗、体虚多汗、四肢冰凉、畏寒怕冷等症状就会出现。其实产后妈妈的肥胖并不是因为吃得太多，而是因为排得太少，这已经成为中西***界公认的事实。

***认为，***中存在着很多经络和穴位都与***的五脏六腑、各部位相对应，经络就是***内代谢垃圾的通道之一。

【典型表现】

●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但后又睡不着。

●***下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

***肌肉方面：经常、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

【典型表现】

●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

● 没有或外伤，妇婴健康管理项目加盟，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不***的肌肉痛和***。

● 不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

产后腰酸背痛，肚子减不掉?你可能腹直肌分离了!产后腰酸背痛，肚子减不掉?你可能腹直肌分离了!

什么是腹直肌？

腹直肌！那不就是大力水手们的八块腹肌嘛？没错！从突入腹腔的还是在一天天地变大，刚开始挤挤腹腔里面的脏器还能装得下去，后来干脆就自己开疆拓土，妇婴健康管理培训机构，抻长腹部肌肉，撑大腹部空间。在这生存空间的角力里，首当其冲的就是腹腔的门户——“腹直肌”。

腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

腹直肌一般是由于怀孕期间及分娩过程中，或肥胖及长期腹压的人群，随着腹部压力的增大，女性腹部肌肉中就会出现一个空隙，怀孕期间肌肉被拉伸，产后无法自动修复。、避免做一些腹部锻炼，如果腹部直肌空隙还未关闭前，不能够进行一些剧烈高强度腹部锻炼，因为这样会损伤肌肉。第二、要及时的进行，腹直肌分离会增加腹部的发生几率。第三、要让小腹得到平坦。第四、局部包扎腹带，适当锻炼，循序渐进，防止腹压过高

泡脚可以有很多好处，包括：消除疲劳，妇婴健康管理，泡脚脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担、排除***、驱除寒冷。夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热。***。、美容***。

泡脚加速血液循环，舒筋，能很快地消除每天的疲劳，除掉脚下的异味和尘土，使人感到轻松愉快。

脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位，分布着大量的。冬天由于寒冷的刺激，妇婴健康管理加盟，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种***。热水泡脚可以把热量传递全身，、促进身体血液循环。

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