“攒奶”不喂易致炎预防是防重于治

奶水充足才不影响宝宝的营养，但有些新妈妈奶水不足，所以常故意不排空，想把奶水攒到一定量再喂给宝宝吃。殊不知，这种‘攒奶’行为的后果就是造成淤积，很容易诱发。

***介绍，的预防并不困难，早期***和吸乳是关键。患者可用手指顺***方向轻轻***，产后护理产品OEM，加压揉推，使流向开口，并用吸乳器吸乳，以畅通阻塞的管口，吸通后应尽量排空。同时还要经常清洁***，做好的卫生健康工作。

此外，妈妈们在怀宝宝前要关注自己的是否有畸形及，发现异常要及时请教医生，尽量在哺乳前纠正。还要掌握正确的喂养方法，避免由于喂养方式不当而导致的***皲裂和破损。还有就是按需喂养，只要发胀或者宝宝有需要就随时喂养，并不定时不定量；培养宝宝良好的生活习惯，避免含着***睡觉，产后护理，并注意宝宝的口腔卫生。

教你简单护肤每天都做一个精致的女人

卸妆，无论浓淡，甚至是只涂了一层隔离，也要重视卸妆，不能只用一般的洁面乳洗洗算了。隔离霜这类属于亲油性彩妆，对肌肤有很强的附着力，用简单的亲水性洗面乳根本洗不干净。

当卸完妆之后，就是敷面膜了，但是呢，敷面膜也是有讲究的呢。

敷面膜的时间肌肤有自己的生物钟。晚上8点-11点，微细血管抵抗力弱，也敏感，这个时候不宜敷面膜。如要敷面膜，请在8点前，或11点后。

后就是抹霜了，产后护理哪家好，日霜晚霜分开夜晚，是生理机能自律调护的休息阶段，这时候需要的就是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，肌肤白天受到的损害，补充营养，让肌肤变得更有弹性，更加细腻。所以晚霜应运而生，晚霜的活性成分较高，质地也比较滋润。

要保持好的肌肤，晚霜是一定要涂抹的，晚霜会给你的皮肤形成一道保护障，产后护理中心，锁住肌肤水分，营造水亮光泽的肌肤。

“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。

平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。

如何改善寒凉体质呢，可以从以下几个方面入手，由内而外调理自己的身体。

关键1：保暖　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2：运动　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

关键3：饮食　　多补充***E;多吃含烟酸的食物和B族***，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的/喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

关键4：按时吃饭　　不要偏食、过度***，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人等适时地补充热量。

关键5：精油泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊、、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

6关键6：***泡脚　　***上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。***共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。　　天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。　　第二天，继续使用天的水加开水泡20分钟。　　第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。

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