生完孩子松弛，进来看看立马帮你紧缩

1.刚开始练习时，可以仰 卧在床上，身体放松，专注于提 肛收 缩的动作；特 别要注意的是双 腿、双 臀、以及腹 肌都不能用力。

2.体会盆底肌的收 缩动作后，将收缩的动作专注在 ，持 续重复着一缩一放的频 率。

3.试着将两个手 指伸 进内 约5公分，看看收缩底 肌 时，内的手指是否感 觉有压 迫 感。

4.女性每天做盆底肌 运动1～2回，每回10分钟。

当练习持续6～8周左右时，不但肌 肉会呈现较为紧 绷的状 态，的敏 感 度也会有所 增 进. 我们一起来练习吧！

医修小儿必备咳嗦药浴——母婴店

咳嗽型.医修调理本草浴粉

适应症状:咳嗽而重急，无痰或

有稀白痰，产后***培训机构，鼻塞涕，咽痒声重或伴发热恶寒，或见全身不适

风热咳嗽型，医修调理本草浴粉

适应症状:咳痰不爽，痰黄不易咳出，咽喉充血潮红或发热出汗

在宝宝出现***咳嗽等不适症状时，家长的精心呵护自然有利于宝宝病情有所好转，但正确的方法才能让宝宝尽早***健康。药浴通过作用，由表及里，起到疏通经络、散寒、协调脏腑、通血、濡养全身等******，自然会帮助宝宝尽快***健康状态。

脾胃虚弱型(疳气)适应症状:形体略见消瘦，而色稍萎黄，食欲不振，或食多便多 ，大便干稀不调，产后***培训，精神不振，好发脾气。舌苔腻，脉细滑。多见于本病之初期。 疳积多因饮食不节，乳食喂养不当，损伤脾胃，运化失职，营养不足，气血精微不能濡养脏腑；或因、慢性痢疾、肠道等病，经久不愈，产后***，损伤脾胃等引起。那小儿疳积的症状有哪些呢？疳积以神萎、面黄肌瘦、毛发焦枯、肚大筋露、纳呆便溏为主要表现的病证。分为积滞伤脾和气血两亏两型，当然有时候分界不是太清，属混合型。积滞伤脾的症状：形体消瘦，腹部胀满，纳食不香，精神不振，夜眠不安，大便不调，常有恶臭，产后***中心，舌苔厚腻。而气血两亏的症状：面色萎黄或苍白，毛发枯黄稀疏，骨瘦如柴，精神萎靡或烦躁，睡卧不宁，啼声低小，四肢不温，发育障碍，腹部凹陷，大便溏泄，舌淡苔薄，***色淡。


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