女性体质偏寒怎么调理这点一定要注意！

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女孩容易寒性体质

女孩子每个月都会来一次例假，所以体内或多或少，寒性体质就会找上女孩们了！

我有一次特别的经历，去年夏天吃了很多的冰淇淋，大拇指下面的那个部位非常的疼，后来查了一下才发现是因为体质太寒了。而且这个部位疼的话已经严重受寒了。

避免吃一切冷的食物

如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食

冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水

拒绝性寒的食物

比如：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒）、肉、乌鱼、章鱼；

水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的；

大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。

产后腰酸背痛，肚子减不掉?你可能腹直肌分离了!产后腰酸背痛，肚子减不掉?你可能腹直肌分离了!

如果产后不及时修复，产后护理公司，不仅影响体态，还会引起、腰背部疼痛和漏尿等盆底***。产后检测，腹直肌分离达到2指及以上即为腹直肌分离。需要及时介入并注意日常生活习惯。

腹直肌分离五个不做

1不要仰卧起坐

频繁进行这动作之后，腹直肌分离的情况可能会恶化。另外，大家比较关心的平板支撑，建议腹直肌分离状况***到2~3指后再进行。

2、不做卷腹的动作

不做卷腹动作，产后护理项目，避免负重，避免会扭曲脊柱的运动。

3、不做后仰的动作

此类动作难度很高，即使是怀孕前也很少有人能做到吧。这些动作不能随意做4、不依赖束腹带

这个有争议，有些人建议锻炼时使用束腹带，从长远来看，束腹带作用并不大。长期使用此类外部支撑的设备，肌肉反而可能无法正常工作。还有如果绑的太紧，增加盆底肌的压力，反而会增加、壁膨出的几率。

5、不暴饮暴食

孕期未控制饮食，营养不均衡，体形肥胖，会造成肌肉***弹性下降，这也是腹直肌分离的诱因之一。

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当女性怀孕超过3个月时，增大的突出于，向腹腔发展，腹部开始膨隆，产后护理，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。6个月后更加明显，产后护理用品，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以***到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，后变成银白色的纹

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