这篇***文章，真是太实用了！

气症状在情志方面表现为：情绪不好，情绪常常难以自控，产后***用品，头晕，易怒，烦躁，抑郁等；在方面表现为：女子发育不良，例如幼稚、早衰等；气症状还有容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，产后***培训，肤质粗糙、干燥，出现，中年，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性开始下垂，腰、腹脂肪堆积.

日常护理

经常进行腰部活动，可以健运命门，纳气。还可多做一些刺激脚心的***，因脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常***涌泉穴，可益精、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，增进食欲。

无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；者多喝酸奶，吃山楂；平日护要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

进来看看你的脾胃是否健康！

脾、胃作为消化系统的主要***，一旦生了病，就会影响到整个消化系统，导致一些***的出现。脾胃虚寒的人，往往会有、腹胀、食欲下降等问题出现。

脾胃虚寒在全身也会有异常改变出现，患者往往表现出畏寒怕冷、手脚即使在夜间睡觉也无法温暖。

既然是消化方面的***，那就一定要在饮食上下功夫，要记住一日三餐准时吃，并且还要保证食物营养的丰富和充足。可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，从而促进胃肠道的蠕动，减轻脾胃负担

从***角度来说，产妇生产后会发生一些生理变化。比如收缩，心脏负担加重；而产妇经过生产消耗了许多体力，也出了很多血，产后***，会导致气血虚弱；腹腔壁的松紧度降低，肠的运转迟钝，消化会减弱。

同时由于疲乏无力，导致食欲减退；产妇在产前由于把自己的一部分营养供给胎儿，所以自己的营养无法得到满足。

产后经过生产，营养水分流失强烈，需要得到及时的补充，产后几天特别是 24 小时内尿多并，尤其需要补充水分。

月子餐不只需要大鱼大肉，产后***中心，更需要营养均衡，荤食素食要成一定比例更能保障新妈妈身体和的质量。

根据产妇身体状况量身定做食谱很重要，如果产妇，就可以多补充一些***；产后体质偏弱，要多补充蛋白质、脂肪、矿物质、铁质等。

同时，可以根据产妇口味变些花样，让产妇有更好的心情。

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