生完娃肚子又大又松？都是腹直肌分离惹的祸！

也许有些妈妈不以为然，认为不就是腹直肌分离、嘛，我自己不介意就行啦！开玩笑，你以为腹直肌分离就只有大肚腩这种危害吗？请继续往下看，看自己中招没？

腹直肌分离的危害

① 引起腰酸背痛，容易疲劳，做一点事会感觉力不从心。

②盆底肌的肌群薄弱，导致。

③躯干和的稳定性下降，引发各种***，如疼痛，尿失禁，脱垂。④肚子回不去，影响整个人的气质形象

产后腰酸背痛，肚子减不掉?你可能腹直肌分离了!产后腰酸背痛，肚子减不掉?你可能腹直肌分离了!

什么是腹直肌？

腹直肌！那不就是大力水手们的八块腹肌嘛？没错！从突入腹腔的还是在一天天地变大，刚开始挤挤腹腔里面的脏器还能装得下去，后来干脆就自己开疆拓土，产后***，抻长腹部肌肉，撑大腹部空间。在这生存空间的角力里，首当其冲的就是腹腔的门户——“腹直肌”。

腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

腹直肌一般是由于怀孕期间及分娩过程中，或肥胖及长期腹压的人群，随着腹部压力的增大，女性腹部肌肉中就会出现一个空隙，怀孕期间肌肉被拉伸，产后无法自动修复。、避免做一些腹部锻炼，如果腹部直肌空隙还未关闭前，不能够进行一些剧烈高强度腹部锻炼，因为这样会损伤肌肉。第二、要及时的进行，腹直肌分离会增加腹部的发生几率。第三、要让小腹得到平坦。第四、局部包扎腹带，适当锻炼，产后***培训，循序渐进，产后***用品，防止腹压过高

为何收人就会瘦？

因为矫正到正确的位置 ，内脏会回归到正确位置!一旦异常扩张的胃或肠子紧缩了，身体便不会再囤积赘肉或多余水分，容易感到饱足感!

由于姿势变正确，血液循环变好，代谢也跟着提升，产后***有哪些项目，也更容易!

宽度变窄后，臀部上提、双腿拉长，人看起来就更加修长。

收紧3公分，产道收紧一公分！

怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的***的作用引起扩张，它会导致***的韧带、骨骼及骨头连接处，变得松弛，到怀孕后期，宝宝才能进入，形成待产状态。分娩时，宝宝通过，进入产道，会对形成挤压和扩张，尤其是肥大***的出生，对挤压力量更大导致变形。产后宝宝出来之后，达到松弛的状态，另外也是下垂状态。所以如果不及时有效地收紧的话，如果情况严重的话，有时会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状。产后少1~2个星期要进行收紧。当然，怀孕期间就开始收紧的人，就很难发生这些问题，产后容易发生的小便失禁，腰痛等症状也将得到有效的预防。

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