总体特征：阴阳气血调和，产后***加盟，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃口好，大小便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗，好相处。

发病倾向：平时少生病，自我***能力强。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

1.体育锻炼：对于平和体质的人来说，日常坚持体育锻炼对于身体的***有着非常积极的作用。无论春夏秋冬，坚持体育锻炼，养成这个好习惯，身体将受益匪浅。适合平和体质的体育锻炼有：瑜伽、散步、慢跑、太极拳、内养操、工间操、球类活动以及各种舞蹈活动等，这些锻炼方式均可以帮助平和体质的人。

2.调理环境：一般说来，产后***培训机构，平和体质的人适应寒暑变化的能力较差，如果天气稍微转凉，他们就会觉得特别冷，所以进入冬季时，平和体质的人应该注意避寒保暖，进入春夏季节时，平和体质的人应该注意培补阳气。

3.稳定情绪：平和体质的人要想对身体进行有效的调理，情绪的控制是非常重要的一个方面。在生活中，产后***中心，应该培养自我约束的能力，做到不贪婪、不过分、不苛求，积极的应对生活中的不愉快和困难，养成一颗乐观的心态，控制好、稳定好自己的情绪，身心自然就得到了很好的调理。

4.饮食的调理：平和体质的人在饮食上的调理，关键在要做到膳食平衡。在日常中，平和体质的人应该做到不挑食、不偏食，谷类、瓜果、禽肉、蔬菜样样兼顾，保证日常饮食的多样化，丰富化。除此之外，还应该注意饮食的酸、苦、甘、辛搭配，做到口味调和，饮食讲究冷热适中，保持按时进餐，定时定量，即对身体的调理非常有好处。

虚寒体质是指具有偏寒等特点的体型类型。体质特征为：形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;唇舌偏白偏淡，脉多迟缓;性格内向，喜静少动;精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，偏弱。容易生病。

具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易***较强，受邪发病后多表现为寒证、虚证;表证易传里或直中内脏;冬天易生***;杂病多见阴盛、阳虚之证;容易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病症。

1、体质虚寒的人往往是偏胖的体型，因为虚寒的人他们往往是不愿意喜欢运动的，喜欢静静的坐着，又因为体质虚弱，所以更不愿意动，所以一般体质虚弱虚寒的***型偏胖，更要动一动。

2、体质虚寒的人容易产生疲劳，因为身体比较虚弱，常常活动一些就会感到吃不上力，容易产生疲劳感，而且脸色很容易泛白，气血亏空，缺血，所以体质虚寒的人也会有面色发白的表现。

3、体质虚弱的人容易生病，因为他们的集体抵抗能力非常的弱，这也是检验是否是虚寒体质的基本标准，***病毒更容易他们，所以体质虚寒的人更要注意锻炼，而且注意保暖措施。

4、体质虚寒的人怕寒喜热 虚寒体质的人之所以虚寒，很重要的一个原因就是体温偏低。而体温低了之后抵抗寒冷的能力也就会跟着下降，也就是我们俗称的怕冷;而喜热也就是这个道理。

常见的湿寒体质的表现就是虚汗或者是手脚冰凉，而且寒湿体质的人还很容易出现，甚至是的现象，所以平时一定要注意好好的调理自己的身体，可以经常用艾草来泡脚，这样能帮助很好地去除身体中的寒冷，对调理也是有好处的，尤其是女性可以经常这样泡脚，昌黎产后***，另外平时要注意不可以吃生冷的食物，这样很有可能会让寒湿更加的严重。

食物营养不足。

喝酒、抽烟、：使身体里面抗黑***，素等使体温上升的***分泌不足，造成轻度的忧郁症。

心境不宽，常勃然大怒：生气时，身体里面不断分泌上***在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗。

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