总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃口好，大小便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗，好相处。

发病倾向：平时少生病，自我***能力强。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

1.体育锻炼：对于平和体质的人来说，日常坚持体育锻炼对于身体的***有着非常积极的作用。无论春夏秋冬，坚持体育锻炼，养成这个好习惯，身体将受益匪浅。适合平和体质的体育锻炼有：瑜伽、散步、慢跑、太极拳、内养操、工间操、球类活动以及各种舞蹈活动等，这些锻炼方式均可以帮助平和体质的人。

2.调理环境：一般说来，平和体质的人适应寒暑变化的能力较差，产后***，如果天气稍微转凉，他们就会觉得特别冷，所以进入冬季时，平和体质的人应该注意避寒保暖，进入春夏季节时，平和体质的人应该注意培补阳气。

3.稳定情绪：平和体质的人要想对身体进行有效的调理，情绪的控制是非常重要的一个方面。在生活中，应该培养自我约束的能力，做到不贪婪、不过分、不苛求，积极的应对生活中的不愉快和困难，养成一颗乐观的心态，控制好、稳定好自己的情绪，身心自然就得到了很好的调理。

4.饮食的调理：平和体质的人在饮食上的调理，关键在要做到膳食平衡。在日常中，平和体质的人应该做到不挑食、不偏食，谷类、瓜果、禽肉、蔬菜样样兼顾，保证日常饮食的多样化，丰富化。除此之外，还应该注意饮食的酸、苦、甘、辛搭配，做到口味调和，产后***中心，饮食讲究冷热适中，保持按时进餐，定时定量，即对身体的调理非常有好处。

女人若出现四个表现，说明体内湿气加重！这个排湿方法一定要牢记！

什么叫湿气？湿气排不出，睡再久也睡不够，还是！湿气不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一样黏黏的东西。

通常是存在骨缝关节处，大家以为湿气是小事，往往不当回事。

其实湿气才是各种各样病症源头湿气从来不孤军，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为，还有暑湿、痰湿，所以产后不要轻视湿气?

女人有一种胖叫做虚胖，是由于湿气和脂肪一起引发的，通常表现在小肚子大，屁股大，腰腹赘肉较多，这些都是由于湿气导致的脾胃运化失调引起的。

体内的湿气重，会让头发经常出油，有时候两天不洗就很油腻，同时皮肤也很容易出油，脸上过多的油脂分泌，产后***排行榜，会堵塞毛孔，导致冒痘，。

热水泡脚的好处

1.促进血液循环。脚自古就有***的第二心脏之说。从***理论看，脚离***的心脏远，而负担重，因此，这个地方导致血液循环不好，***典籍记载:'人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。'尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个的方法。

2.刺激足部的穴位、反射区和经络。从***理论来讲，脚上有***各脏腑***的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过，点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底***后，会感觉浑身轻松。同时，***脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条的经络。

3.对很多***的，有很好的辅助作用。人们常说一句话说'富人吃补药，穷人泡泡脚'，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

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