湿热体质如何调理教你4个方法

湿热体质的表现

1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

3、面部，发黄发暗，产后***中心，面部油腻。

4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

5、皮肤易生1，发红、。

6、口干、、口苦、汗味大、体味大。

7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。、颜色很深。

8、男性多有潮湿;女性常有白带多，色黄，经常。

9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

11、发病倾向：易患疮、、石淋、热淋等病。

12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

13、湿热体质容易生病。、、体味;泌，带下病、、、盂。皮肤特别容易生疮疡、容易得癣症：皮癣、、、。还有对肝胆的性。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。

血瘀体质是什么？90％的人都中枪了！

1、七情不畅。就是咱平常说的气滞血瘀。气滞则血行不畅，气虚则血运无力。

2、寒冷侵袭。天气骤冷，或久居寒冷地区，寒邪侵袭***，经脉蜷缩拘急，血液凝滞，即成寒凝血瘀。

3、年老体弱。脾胃虚损或阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，产后***项目，即气（阳）虚血瘀。

4、久病未愈。久病入络，血脉瘀阻，血行不畅；久病正气亏损，“气不摄血”，产后***培训，血行脉外不能消散而成血瘀。

5、一些外伤也会引起血瘀。

平和质是指阴阳平和，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当之人，对四时寒暑及地理环境适应能力强，患病少。

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

平和体质怎么调理

体育锻炼：坚持做好体育锻炼也可以达到很好的调理身体作用，一年四季都需要好好锻炼身体，养成良好的运动习惯，可以打太极拳，慢跑，散步，做瑜伽，还可以做一下球类运动，可以跳跳舞，都可以起到很好的锻炼身体作用。

调理环境：调理环境也很重要，要做好避寒保暖措施，在春夏季节，要注意好好的补充阳气，稳定情绪，想要让身体更加健康，情绪方面的调节也很重要，做好自我约束，不要过分苛求贪婪，积极的面对困难以及不愉快的事情，把自己的情绪给调整好，身心自然就可以被有效的调整过来。

饮食调理：不管什么体质的人都应该做好饮食方面的调控，不挑食不偏食，蔬菜，肉类，瓜果类的都应该要多吃，这样才能保证饮食多样化，摄入的营养物质才能更加，新邵产后***，还应该注意营养方面的搭配，饮食要注意温热适中，每天按时按量吃饭，这样可以达到很好的调节效果。

注意规律起居：养成早睡早起的好习惯很重要，不要让身体过于劳累，吃完饭以后不要马上就睡觉，作息要有规律，让睡眠质量保持充足。

精神调理：在***方面认为只有心态平和了，体质才能变得更好，平和体质的人每天的精神状态也应该保持活力。

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