盆底肌修复千万不要“留”到二胎后做!

和分娩，是个特殊的生理过程。十月怀胎，不论准妈妈是顺产还是剖宫产，分娩的过程中，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。此外，若是孕期或分娩时存在异常情况，例如胎儿过大、孕妇体重过甚、产程过长、、多次分娩等状况的发生，则会加重女性的盆底肌肉受损的严重程度。因此，若不注意及时修复受损的盆底肌肉，容易在日后引致***。

盆底功能障碍的危害

女性的盆底肌肉，江苏产后护理，承托并支持着膀胱、、直肠等脏器，除了使这些脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制、维持的紧缩度，产后护理培训机构，增加性快感等多项生理活动。

当盆底肌肉受损时，便会导致盆底功能障碍。初期的盆底功能障碍可表现为：松弛、不满意、或小腹坠胀感、尿频、等症状。还可能因松弛、过程中不会或不能收缩盆底肌肉，而导致男女双方性快感下降，影响婚姻生活质量。

若没有重视盆底肌肉的***，使盆底肌肉功能没有及时***的话，将逐渐发展为脱垂、前壁膨出、后壁膨出等更加严重的***。这些***虽无关乎于，但却会严重影响女性的生活质量。在欧美***，更是把尿失禁喻为“社交病”，足见其危害性。

阳气不足，百病丛生——如何改善阳虚体质？

很多人在日常生活中经常会出现怕冷、手脚冰凉、尿频、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象，认为是因为自己工作太累导致的。其实不然，可能是因为您是阳虚体质。那么，阳虚体质有哪些调养方法呢？

1、阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生***。当受到病邪侵袭后多也化为***，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现。

2、如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。

3、阳虚体质疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。

4、阳虚的症状男女有差别，阳虚与以及月例都有着息息相关的关系，男性易、，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。

如今为了宝宝的身体健康，大多数妈妈都会选择喂养，但一些问题也就随之而来，除了的相关知识，还要学会如何存放，在奶水不足的情况下如何等等，尤其是一些新手妈妈，在喂养方面没有经验很容易过度敏感，时刻担心着今天的奶水有没有问题？

宝宝会不会吃太久了？类似等等都在困扰着妈妈们，但这些并不是空穴来风，产后护理机构，喂养时妈妈们确实应该注意宝宝的状态，宝宝吃奶有这几种表现时，说明奶水不足，你家宝宝有过吗？

营养充足的情况下，宝宝吃完奶后会情绪稳定，并与下次吃奶的时间保持四五个小时的间隔期。

如果营养不足，宝宝吃完奶后依旧会哭闹不休或者咬住奶头不肯丢，这就是因为宝宝在正常时间内没能吃饱，奶水不足。

又或者吃完以后很快就饿了，这也说明宝宝没吃到脂肪充足的后奶，产后护理产品代加工，饱腹感支撑不了多久。

***研究称，奶水充足的时候，宝宝每吮吸2-3次就要吞咽一次，十五分钟以内一直保持这种频率就能确定宝宝是吃饱了。但如果妈妈们只听到了吮吸声，很少有吞咽声，就代表宝宝是在空吮吸，并没有吃到奶水。

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