阴虚体质的人如何调理？

阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，产后健康管理中心，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。应以滋补、佐以清热为治则，还应针对相关脏腑阴虚辨证，分别选用滋养五脏之、佐以清五脏之虚热的方药，根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。

1、五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板；

2、易口渴，爱喝冷饮；

3、，舌红少津少苔；

4、肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红；

5、皮肤干燥；

6、眼睛发干，红血丝多；

7、常有眩晕；

8、睡眠差，睡眠时间短，盗汗；

9、急躁易怒；

10、大便干燥。

1、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

2、环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

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5、肝经后面是经，距离不远两指空;分泌系统掌控中，量稀少还尿频;

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1、注意饮食

湿热体质的人要注意自己的饮食，能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。

2、保持大便通畅

体内有湿热的患者也往往容易，的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，是早餐后，时间久了就可以养成按时的好习惯。

3、避免居住在潮湿的地方

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