产后腰酸背痛，母婴健康管理有哪些项目，肚子减不掉?你可能腹直肌分离了!

产后的您是否存在......

1.产后半年甚至多年后看起来依然是“孕”味十足？坚持锻炼及饮食控制，哪哪都瘦了，唯独肚子还是一圈圈的。

2.经常活动没一会或者坐久了就觉得腰酸背痛。

3.甚至有漏尿的情况，严重影响生活品质。

原来妈妈们在怀孕期间，由于受***的影响，连接左右侧腹直肌（肌肉）的筋膜松弛，导致两侧腹直肌中间形成了大的间隙。这个在***上称为腹直肌分离。

据统计，60%-90%的孕妇身上可能出现不同程度的腹直肌分离现象。腹直肌分离以后并不只是小腹突出，影响美观，还可能导致前倾、臀部无力、腰痛、膝***等一些列的问题

腹直肌！那不就是大力水手们的八块腹肌嘛？没错！从突入腹腔的还是在一天天地变大，刚开始挤挤腹腔里面的脏器还能装得下去，后来干脆就自己开疆拓土，抻长腹部肌肉，撑大腹部空间。在这生存空间的角力里，首当其冲的就是腹腔的门户——“腹直肌”。

腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

产后***别只顾美盆底肌修复很重要

有很多刚生完娃的宝妈私信问，在***医生建议她们做盆底肌修复训练，这种是否真的是有必要的，盆底肌修复是产后修复的一种，相对于产后健身，***身材，盆底肌修复是非常有必要的，因为女性生产之后，对自己的盆底肌产生了非常大的伤害，有的宝妈怀孕的时候就已经开始进行盆底肌训练了，可见盆底肌对女性有多重要。

盆底肌松弛原因

由于期随着的增大，正阳母婴健康管理，重力作用会对盆底的慢性牵拉造成不同程度的盆底软***损伤。期***水平变化导致盆底支持结构减弱。分娩时盆底受胎头挤压，肌肉高度牵张，使盆底肌肉***间发生分离变化。和分娩过程中都会对提肛肌及***造成机械性损伤。当分娩造成盆底肌群的部分撕裂完全撕裂后，的主动收缩能力就会严重下降，随之而来的问题就是女性的能力下降，大小便失禁，甚至、、膀胱脱垂。所以还是建议待排尽以后，母婴健康管理排行榜，即可进行盆底肌的训练，越早接受训练，***的效果就越好。

盆底肌修复的时期

产后42天至1年，是修复盆底肌的时间，产后半年内是修复的黄金时段。

一般在生育以后半年内进行修复是的。虽然很多女性在生育过后，即使出现盆底肌松弛，也是会随着时间的推移而自行好转。但是如果超过半年以上，情况没有得到改善，那么就需要及时接受检查与，此时是修复的时机。如果女性朋友没有引起重视，而盲目的持续拖延，可能会造成情况进一步加重。

1.影响面部的循环、***、呼吸和吸收。

2.肩颈阻塞:手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损，骨是) 肩胛骨缝痛1、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

3.***分泌失调:脑下垂体生长动情***、、心理***敏感、易怒、不自信、多疑，***变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫***，***会压迫附，

同时引发：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，易肥胖，***，失调 ， ，等等。

4.注意防寒保暖：当我们的身体受到湿气的影响时，就可使肌肉***和小血管收缩，久而久之，就可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集。这种代谢产物可使肌肉***受刺激而发生痉挛，久则会引起肌细胞的纤维样变性，当发收缩功能障碍时还会引发各种症状。因此，在日常生活中一定要注意防寒保暖，母婴健康管理培训机构，特别是避免肩部受凉，这对于预防，是十分重要的。

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