清晨十分钟护肤小窍门 拥有美肌一整天
美丽计划：-2分钟温柔清洁肌肤（醒肤）很多人都喜欢在晚上才彻底清洁肌肤，而忽视了早上的清洁工作。其实这是不对的，因为晚上是肌肤***时间，会代谢出很多堵塞、油垢，而这些脏东西往往躲在毛孔中，如果不及时清洁会导致多种肌肤问题的产生。所以要使用弱酸性、低泡沫或是温和的洁面产品进行清洁并唤醒沉睡的肌肤代谢工作，难免会流失一些水分，所以补水工作刻不容缓，在早上使用保湿面膜可能时间不够，而且在肌肤没有完全的情况下，养分也比较难吸收。所以将面膜纸浸泡在常用的化妆水中，然后敷在面部，2分钟左右即可，这样不但可以有效促使肌肤吸收水分和养分，让肌肤从早开始一整天都保持水润状态。美丽计划：第6-10分钟***让肌肤（彻底醒肤）做完以上基础的护肤工作之后，要为彻底醒肤了，***就是有效的方法。早上对肌肤进行***，不仅可以让肌肤瞬间，而且可以让你一整天都保持红润的好气色。为大家推荐三个简单的方式：1、冷毛巾***法把湿毛巾在前一晚就放在冰箱内冷藏，早晨用时将水拧干，然后用冰毛巾包裹全脸与耳朵，让血管收缩、收敛毛孔，唤醒肌肤。2、淋巴引流***在涂抹乳液面霜时加以***，从下至上轻轻划圈，尤其是油性肤质，产后***代理，一定要注意力道，避免刺激皮脂腺分泌，后以淋巴引流***做结。3、面部轮廓提升***双手以握拳状，从下巴的位置慢慢按压提升至太阳穴方向，这样可以促进循环，帮助浮肿的面部快速，重塑脸部轮廓。韩小可将传统蒸馏法精髓与现代高科技相结合，成功「永恒不凋花」蜡菊的不老之谜——蜡菊活颜因子，并将蜡菊和不同植物相结合不可思议的再生力量注入韩小可亚洲女性护肤系列。将蜡菊青春不老的金色力量浓缩于一滴滴富含活性抗老因子的蜡菊和植物科学配比精华在不同阶段女性给予不同调理***。
孕期食量的控制
很多宝妈都有这样的经历，在怀孕的时候，身边的人都会让自己多吃一点，青海产后***，因为不光是自己一个人吃，还有肚子里的孩子。所以，就算是不想吃，为了不“自私”，也要多吃一点。
在怀孕的时候，适当的体重增长是没有问题的，但是体重一定要控制在一定的量上。不要孩子还没长，自己的体重突飞猛进。因为如果吃的了，腹部就会撑得越大，纹也会越来越明显。
怀孕期间多补充***
怀孕期间可以多吃一些含有丰富***的水果和蔬菜，既能为准妈妈和腹中胎儿补充营养，又能有***肌肤，其中***C还有***，缓解和减淡纹的效果。
产后合理运动
***善于从总体上看问题
一个***的出现
往往是内脏不调和的总体体现
尤其是女性属于阴柔性质
所以受寒凉是***处的
而很多病症都与此有关系
“如何改善寒性体质”1、腹部进行热敷
对于寒性体质的人来说，下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少人是上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关。
因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的时机，此时***开始进入每天的***期。
泡脚能够加快血液循环，产后***品牌，有效排出***，体寒的人在泡脚热水中加入少许或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
“寒性体质”
寒性体质的人产热能量低，代理产后***，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴。
即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性，较怕冷，偏向症。若食用寒凉性食物时，则将使其冷症更严重。
由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循环不良，造成即使在天暑之际，仍有手足之感觉，一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
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