提早预防纹教您从孕期护理开始

一般预防：（1）均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的***及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

（2）体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（3）使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性

减轻纹的方法：

控制体重，均衡营养可以减轻纹的严重程度，同时腹部***的应用也很重要。***可以是专门针对纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部***要坚持每天涂抹并适度***。 ...3纹***乳

结合天然可可油、E、胶原蛋白、弹性蛋白及乳木果油而成的除纹护理产品。

月子期间膳食调理大有讲究，这些都太重要了从怀孕到分娩，一路走来，一定会遇到很多大坑。有些明显，可以一眼识破，及时避开。但有些大坑伪装的比较好，很难发现，新妈妈一不小心，就会踩进坑里。产后如何坐月子？老话说坐月子不能碰冷水，不能洗澡不能洗头，不能刷牙，放在夏天30度以上的天气还不给开空调，得用棉被裹着，简直坑人，其实这些规矩在今天有些真的不在适用了。产后***对女人来说是非常重要，“坐好月子，才能养好身体”，坐月子是一次体质重塑的良机，借坐月子可把生产中失去的营养都补回来，身体慢

产后吃什么食物好

胡萝卜：胡萝卜含有充足的***B、C，而且含有大量胡萝卜素，把胡萝卜熬成汤，是产妇较好的***汤饮。

鸡蛋：鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量很高，消化吸收率也很高，是非常适合坐月子吃的食物。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多***也无法吸收。

黑豆：古时向来乃认为五谷适合***，吃豆有助于健康，特别是黑豆还可以生血、黑发，产后可利用黑豆炖乌骨鸡。

小米：小米富含***B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很。

营养粥：夏天出汗较多，特别是产妇更容易出汗，***认为：汗多伤阴，夏天需要补养阴气，达到阴阳平衡，因此产妇在夏天多吃营养粥再好不过了。

红色食品：红糖、红枣、红小豆等红色食品富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇***、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

与此同时，产后饮食还有哪些方面需要注意呢？

产后饮食的合理建议

高蛋白、低脂肪。产后妇女身体虚弱、活动减少、食欲不佳并有***受损，所以此时的饮食应以高蛋白、低脂肪为主。其中牛奶和鸡蛋中的蛋白质具有适合***蛋白质的必需氨基酸配比，生理价值。

均衡营养。产后身体***得如何，就要看产后的饮食是否均衡了。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有***A、D、E和磷、铁、钙等。鱼虾等海鲜，不仅热量低，所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和***，是肉类所不及的，产妇不妨多吃，而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使顺畅。

这样做避免产后，女人，记得好好爱自己，没有什么比你更重要

产后属于一种常见的产后***，患有产后的产妇常感到全身乏力、食欲不振，严重时还可引起胸闷、心慌等症状；而且患了产后的产妇由于过多，抵抗力会有所下降，对于外界的许多病菌缺乏，身体很容易受到病菌的***，引起各种的产生。此时应多吃与有关的营养物质，包括蛋白质、铁、***B12 、叶酸、***C、***B6等，饮食的营养均衡是很重要的。其中含铁为丰富的为猪肝，由于具有独特的腥味，要注意新鲜度和烹饪口味，每周两到三次即可；多吃营养丰富含铁的食品，如猪血、牛肉、鱼贝、***等，在烹调上可以做一些猪肝汤、猪血豆腐汤、水蒸蛋、乌鸡红枣汤、枸杞桂圆汤等，少食多餐，千万不能偏食、挑食。

你知道为何做过修复人就会瘦

因为矫正到正确的位置，内脏会回归到正确位置，一旦异常扩张的胃或肠子紧缩了，身体便不会再囤积赘肉或多余水分，容易感到饱足感！由于姿势变正确，血液循环变好，代谢也跟着提升，也更容易！宽度变窄后，臀部上提、双腿拉长，人看起来就更加修长！但修复也不只是为了就是缩小一点尺寸，主管全身的平衡，歪斜之后，除了形体方面的变化外，还会影响全身骨骼平衡系统，引起疼痛，引起脏腑功能紊乱等等。所以修复还是非常值得重视的！