产后能不能脱胎换骨，坐月子的禁忌.产后能不能脱胎换骨，坐月子的禁忌.

汤的作用就是当达不到***需求时，通过食用汤进行调理，增加量的分泌，一般用于应对奶水较少，奶水不足的情况。而对于，身体健壮、营养好、分泌量较多的妈妈，其实没必要喝太多的汤，也不应过早喝汤。高蛋白高脂肪进补易致肥胖人们普遍认为女人生孩子消耗多，产后需要好好进补，而进补免不了吃高蛋白高脂肪食物。哪怕觉得油腻，也会乖乖吃下，导致体重超标。产后肥胖不仅影响身材的美感，还易导致、、等***。【建议】产后进补时，高脂肪高蛋白食物不宜摄入过多，只需比孕前稍多一些的量即可。产后肥胖的危害很大，它不仅影响产后妈妈的身体健康，也给产后妈妈造成困扰，或使其因为身材走样而自卑。因此，产后妈妈进补时，注意不要吃太多高脂肪高蛋白食物。

食肉过多蔬菜太少易致有些地区的习俗，产妇坐月子基本上只吃肉，很少吃蔬菜，而且吃进去的食物都是偏温补的。产后妈妈运动较少，分娩后消化功能也尚未***，久而久之就容易，甚至引发，这让产后妈妈苦不堪言。【建议】产后妈妈不仅要吃肉，还要吃青菜，且肉类不能吃太多，可以增添营养价值较高、较容易消化的海鱼。饮食搭配不能一面倒，营养要均衡，荤素要适宜。若产后严重，要适当的增加运动，多喝水。

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以孕妈在怀孕期间，一定要多花点时间和精力对进行正确的***和护理。01穿戴纯棉材质的文胸孕妈在怀孕期间一定要穿戴柔软舒适的文胸，不合身的文胸不仅会影响孕妈产后哺乳，还会增加孕妈患病的几率。孕妈在怀孕期间选择纯棉材质的文胸，这种材质的文胸不仅舒适透气，还不会伤害到孕妈的胸部，是孕妈怀孕期间的不二选择。02经常清洗很重要,到了孕中后期的时候，有很多孕妈妈会发现***上有一些分泌物，但是孕妈不要太担心，都是正常的现象，***上的分泌物分为两种，一种是***或者是***的，这是初乳形成的奶家，另一种是***或者是浅***的，这是的正常分泌物，对于分泌物来说，孕妈妈用温水擦拭，冲洗干净就可以了，切记不要用肥皂水或者是酒精清洗，有可能就会造成***的皲裂。

堵奶的宝妈别再乱用这些方法啦

?盲目热敷?　　原因很简单，热胀冷缩，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。　　如果热敷的时间太长，还可能会加重***水肿，使更难排出。　　而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。?随便揉? 确实，手法***可以起到帮助缓解的作用。但是很多情况下是大家不知道正确的手法，只是在胡乱按揉。 说实在的，肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致***、淋巴***、皮肤等被外力损伤。所以，妈妈们，请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。

妈妈保持心情愉快：妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。