宝妈们，你产后做胸部护理了吗

产后容易出现的问题

1.有硬块

大多数宝妈在产后都是不知道该如何护理的，甚至不知道该如何给宝宝喂奶。喂奶的姿势不对，宝宝就很难吮吸到，甘肃产后***，这就导致堆积在内，长时间的堆积就会导致里面出现硬块，这不仅会减少宝宝的口粮，而且宝妈也会被疼痛折磨，所以宝妈一定要学会正确的喂奶姿势，这样才能让奶水顺利流出。

2.肿胀

现在越来越多的人知道喂养的好处了，所以在生完娃之后，都会用喂养。有些宝妈会担心自己的奶水会不够宝宝吃，所以就会吃很多下奶的食物，这就造成了宝妈出现涨奶的情况。其实，宝宝刚出生的时候，他的胃口是很小的，每次都喝不了太多的奶水，所以一般宝妈分泌的就已经足够他吃了。如果在这期间，吃过多的下奶食物，很容易就会出现涨奶的情况，一旦出现涨奶的话，产后***招商如何做，还是建议宝妈用吸奶器将多余的奶水吸出来，不然一直涨着是很难受的。

人人都知道泡脚***，但是你真的泡对了吗

脚乃人的根基，是人类行走于天地间的根本，产后***代理多少钱，作为离心脏远的一个部位，血液的循环也离不开脚部肌肉的辅助，因此，***上对脚特别关照，有大量的论述，现代科学也印证了脚的重要性。

泡脚需要注意什么

饭后不宜马上泡脚：很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致，建议饭后一小时再泡脚。

泡脚不要看书、看电视：泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，产后***代理，放松身心。

泡完脚不要马上睡觉：睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的***，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

注意温度：冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

注意是时间：我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可。

如何预防纹

1、均衡饮食

怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该补充丰富的***及矿物质。胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防纹。

2、严格控制体重

孕期体重的增加应该是渐进式的，如果非***所致，孕妈妈体重增长过速的话，需要适当控制。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致纹出现

3、增强皮肤弹性

饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等；同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含***C丰富的食物。避免体重增长过速。

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