盆底肌修复千万不要“留”到二胎后做！

产后盆底肌会出现哪些问题？

如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴1道敏***下降，导致约53%的产妇产后8周后在xing生活中发生问题，性1生活质量下降；

除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况；

比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；

因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底***训练

一胎后不修复，二胎时损伤更大

听过很多二胎妈妈跟我反应她们的问题，聊完之后来一句：“我刚生一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。

还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。

坐月子不止吃和睡，更重要的是排***！

看***观察健康状况

正常的***会有血味，但不会是臭味的。根据排期的不同，***的颜色也不同。一般新妈妈在生产完一个月左右可以排尽。

还可以观察***的颜色来判断***的***情况，一般正常的***分为3个阶段性的变化

***分为三个阶段：分别是血性***、浆性***、白色***。

① 血性***

血性***，顾名思义含有较多的血液，一般产后持续3-4天，颜色呈红色或者暗红色，量较多，可能有小血块，这个时候的***相当于平时的月经量，略有腥味。都属于正常现象。

② 浆液***

浆液***还有较少的血液，和较多的宫腔渗出液和***粘液等，颜色呈淡红色。这时候会有细1菌繁殖，可能会味道比较重，也属于正常显现。浆液***持续5-10天左右，浆液会慢慢变少，***会逐渐变为白色。

③ 白色***

白细胞的增多，***中含有大量的白细胞、坏死虹膜***、表皮细胞和细1菌等。这个时候***的性状略像白带，所以称为白色***。白色***大概会持续3周左右，也根据每个人的体质不同，白色***干净的时间也不同。

舒缓温润精华油：温和易吸收，帮助调理生殖系统，促进***收缩，让女性阴1道中过剩分泌物顺畅排出，让产后体质更快得到修复，预防长斑、早衰等问题。

产后关节1痛新妈们不怕不怕啦

产后新妈在享受宝宝到来的喜悦的同时，也发现身体各方面发生了不少的变化，小毛病也多了起来。

产后关节1痛就是令新妈比较烦恼的的问题，这关节1痛起来，坐着不舒服，站着也不见好受些，睡着也不自在。这问题说大不大，说不大也大，如果不注意调养，落下小毛病会给新妈以后的生活造成影响，新妈在全身心照顾宝宝的同时，也不能忽略自身的健康问题。

产后关节疼痛原因篇

原因一：

　　***的压迫。***期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的***通道——正中***，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。

　　原因二：

　　***B12不足，缺少这种***会引起末梢***障碍引起关节麻木，疼痛。

　 原因三：

　　产后妈妈咪如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节1痛，患上***常见的“妈妈腕”，临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊1炎”。其症状是：产妇大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便;做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，严重时还会影响睡眠;疼痛有时像***1痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

原因四：

　　产后妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱。

原因五：

　　***认为，产后的关节1痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或***湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀则气血运行受阻，***湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血的运行，都可以出现产后关节疼痛。

产后关节疼痛调理篇

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