孕妈须知：孕期皮肤护理很重要，不然产生易成黄脸婆

怀孕之后，很多女性都会发现自己的皮肤开始变差，原本白皙的脸上开始出现斑点，皮肤缺水的现象也越来越严重，皮肤失去原本的光泽，变得暗沉。皮肤护理变得特别重要，但是却需要遵循孕妇皮肤护理的原则：

1、充足睡眠

孕妇会比常人更容易犯困这是常识，而且皮肤也是需要修复的，所有孕妇一定要保证充足的睡眠时间，既可让皮肤得到修复，又可缓解孕期疲劳。

2、控制情绪

孕妇情绪波动会比较大，容易出现紧张、恐惧，可是如果孕妇长时间的情绪波动，会让皮肤血液循环不良，对皮肤不利。

3、天然产品

孕妇选择护肤产品，一定要选择天然成分的艾妮孕期护理系列用品，因为有些化学成分的护肤产品，是不适合孕妇使用的，会对宝宝造成伤害。

孕期***纹

***纹是***常见的孕期皮肤问题，有的人可能没有出现，但是有的人出现的地方却包括腹部、大腿等地方，让很多孕妇都难以接受。要想预防***纹，好的办法就是用孕纹预防油涂抹，然后再进行适当***。深层滋润皮肤、强化肌肤弹性、活化细胞，有效防止***纹的产生，减少淡化已出现的***纹并阻止其蔓延。

盆底肌修复千万不要“留”到二胎后做！

产后盆底肌会出现哪些问题？

如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴1道敏***下降，导致约53%的产妇产后8周后在xing生活中发生问题，性1生活质量下降；

除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况；

比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；

因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底***训练

一胎后不修复，二胎时损伤更大

听过很多二胎妈妈跟我反应她们的问题，聊完之后来一句：“我刚生一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。

还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。

什么！都这样了你还在坚持不洗头！

在这样一个炎热的季节“坐月子”

想必有着更多平常人无法领悟的“痛楚”

“伤口”上的疼痛 心理上的“烦躁”

婆婆说的：不吹风，不受凉，会落毛病

即使再不情愿 为了以后身体好

也不得不照做

可这大热天我们又怎么办呢？

谁又能理解我们产后妈妈的不易

你们还在乖乖听老一辈的“旧说法”吗？

以前我们总是听老一辈说：

“坐月子”期间是不能洗头洗澡的，会受风受凉留下病根，那可就惨了后半辈子了。

但是在这样一个新时代里，

我们就是要摒弃很多老旧的说法,

它他们没有经过科学依据的验证，

在这个时代里，

我们应该更科学健康地“坐月子”。

你热吗？也吹吹空调吧！

天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止的细1菌滋生。

室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少

洗澡采用淋浴。

一些***的旧习俗一定要摒弃，

例如不能刷牙、洗头等等，

是完全没有科学根据的。

应该坚持每天淋浴，

这样才能保持肌肤的毛孔通常，

正常的排汗。

淋浴时注意***的清洁，

不过千万不要灌洗***或者进行盆浴，

否则容易引起***。

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