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宝宝出生之后，宝宝们的身体是非常的虚弱的，而且还会出现一些症状，尤其是妈妈都希望有足够的奶水来喂养宝宝。如果出现奶水不足，对宝宝的生长发育是非常的不利的。下面了解一下产后缺乳的症状、产后缺乳的原因、产后缺乳的方法等。

宝宝出生后，妈妈都希望有足够的奶水来喂养宝宝。但是有的时候，会出现奶水不足的现象，那么，产后缺乳的症状有哪些？

1、气血虚弱乳1汁来源不足，如母1乳很少或没有母1乳，乳1房薄、乳1房软、无胀感，面色苍白，头晕目眩，食少。

2、肝气郁结

肝气郁结或气滞血不产乳，少乳或无乳，质稠，乳1房胀鼓，硬，疼痛，伴热，胸闷胀闷，情绪低落，食欲不振，舌淡红，苔薄黄。

3、胀痛表现

乳少，乳1房胀痛，胸闷不舒服，嗜睡，头晕，头重，舌胖，苔腻。

母1乳含有宝宝生长发育所需要的各种营养元素，伴随着分娩的喜悦，哺乳问题随之而来。产后缺乳，给很多家庭带来困扰。导致产后缺乳的原因有哪些?

1、母1乳没有尽早喂食，或配方奶过早添加。

如果您的宝宝出生后或哺乳时间过少或过少时，您不尽快进行母1乳喂养，可能会导致产后缺氧。有些妈妈担心她们的宝宝吃不饱，但她们也会增加婴1儿配方1奶粉。她们不会因为吃其他食物而感到饥饿，对母1乳的需求会减少，牛奶也会越来越少。

2、饮食结构不合理

许多年轻的母亲在怀孕前追求苗条的身材。她们少吃食物，只吃单一的饮食。许多人长期偏食并少吃。营养不良导致乳1房发育受阻，并影响乳1汁分泌。有些母亲出生后渴望减1肥，导致体内缺乏蛋白质，脂肪和其他营养素。营养不良也会导致乳1汁分泌减少。

3、精神因素

***研究表明，母体内的***在分娩后会改变。这些变化会影响母亲的情绪。在孕产初期，可能难以适应心理时刻，长期的负1面情绪，会影响牛奶的分泌，导致牛奶不足。

4、文胸的作用

研究表明，衣服纤维可能会堵塞乳1腺导管。怀孕后，乳1房会膨胀。如果分娩前使用的胸1罩太小又太紧，乳1房就会受到压迫并阻塞乳1房管道，这会影响牛奶的分泌。

产后缺乳可防可治，可以从生活细节入手尽早护理，所以在日常的生活中，妈妈们可以注意预防方式，避免缺乳缺现象的发生。

1、分娩后，母亲和宝宝有同一房间，尽快打开牛奶。研究发现，早期母1乳产量和泌乳量与迟早建立泌乳反射有很大关系。如果您在出生后一小时内进行母1乳喂养，母1乳产量会更高，而且哺乳期会更长。

2、养成良好的哺乳习惯。新生婴1儿按需哺乳。吸吮时，吸吮乳1房一侧并吸吮另一侧。如果没有真空，母亲应该挤出多余的牛奶。此外，还需要经常进行母1乳喂养。喂得越多，分泌的牛奶就越多。

3、注意营养和休息。护理妈妈要注意营养平衡，应摄入营养的各个环节，少吃饭、多喝汤、多吃催1乳素食物，如花生、黄花菜等，但不要太滋润和油腻。同时要注意休息，确保充足的睡眠。

4、调解情绪，保持乐观和舒适的情绪。

腰部酸痛，寒气袭人，腰杆变硬，避寒湿，重保暖产后健康管理学校

俗话说，十个产后妈妈，九个腰痛缠身!生个孩子***1容易落下的毛病恐怕是腰部的问题了，很多妈妈常抱怨，怀孕期间就有腰部酸痛的问题，生完之后腰部酸痛仍然不减，而，没日没夜的带娃，更是加重了腰部酸痛。

为什么女人要受那么多罪？怀胎十月，孕吐、浮肿、便1秘、失1眠等轮番攻击，已经遭罪不少。本想着生完之后能轻松些，没想到腰部依然有酸痛等问题。如何才能摆脱产后腰部酸痛等问题呢？

宝妈怀胎十月，辛苦生完孩子，开始抱怨道：腰杆变得硬邦邦，酸痛难受！有人大呼：腰痛，直不起来!有人吐槽：腰部更怕冷，总感觉寒气袭人。生完孩子的腰痛问题，可是产后妈咪的大事儿。到底是什么原因导致产后腰痛，腰部怕冷呢?

孕期过程中，随着肚子日渐增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不见大肚孕妈们在孕晚期，个个走路似鸭子，双手叉腰挺着肚子一摆一摆，这都是因为胎儿体重愈来愈大，孕妇都站不直了，只能靠腰部来承受，因此，腰部疼痛在孕期就种下了隐患。

产后腰肌1劳损

生完孩子的妈咪们都会有这个感觉，就是经常感觉腰部酸疼，弯腰蹲下就会感觉腰臀部肌肉如撕裂般，疼痛难忍。

1、避寒湿、重保暖

　　妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风1寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月1子病”。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖。

2、调整姿势

及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。

***寒气，面色发白，体内有寒湿，肩颈酸痛，关节疼痛产后健康管理学校

***不同程度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为：

1、身体背后经络寒气

2、身体前面经络寒气

3、肺1脏寒气

身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

*　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

*　舌苔发白，代表体内有寒湿。

*　反复的口1腔溃1疡，代表体内有寒。

*　口1臭时舌苔发白，代表体内有寒。

*　咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

*　流清鼻涕，代表体内有寒。

*　流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

*　爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，请关注拔1罐圈，各种***绝1技都在这里。 代表体内有寒。

*　***发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。　

*　经常腹1痛、腹泻，代表体内有寒。

*　脸上长痘和斑，代表体内有寒。

*　长湿1疹、牛1皮癣、白1癜风，代表体内有寒。

*　手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

*　脚踝浮肿，代表肾1虚、肾寒。

*　四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩1周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

寒邪百病生，当您肌体处于脆弱的阶段，再受到风1寒侵袭，就容易得寒病。

具体表现，腰部以下寒凉，经常肠胃痛，容易拉肚子，手脚冰凉，怕冷，膝盖经常酸软。风一吹就疼，下雨天浑身酸痛1，风1湿，颈1椎疼，腰椎间1盘突出，静脉1曲张，血1脂高，肝1硬化，***1性鼻1炎，过1敏性***，精神1抑郁，面色苍白，食欲差，胃寒。