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对于刚刚生产的产妇来讲坐月子就相当重要，产妇刚刚经历分娩，耗费大量气血、体力，只有把身体调养好了，***如初，才能很好的预防各种疾1病。俗话说：坐个好月子，健康一辈子，就是这个道理。其中产后发汗是产妇满月之后必须要做的一项护理。

月1子病***常见的就是“产后风”。这种产后风的症状与风1湿类似，在临床上易被误诊为风1湿症，主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷为主要表现，但受累关节和肌肉无红1肿。部分病1人多伴有头1痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，也有的病1人关节和肌肉处有钻风感，此类病1人用抗风1湿药1物治1疗无效，但又与产后血虚、风1寒湿邪入血脉有关，故而将其称为 “产后风1湿病”。

造成产后风1湿病的病因，有内外两种因素。从内因看，产妇在生产过程中，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风1寒侵1入。在“月子里”的***期，筋骨腠理合闭，使风1寒包入体内，为之产后风难治的原因。外因则系风1、寒、湿、热等外邪侵1入筋骨而引发病症，如产妇保暖不够，大汗淋漓后突受风1寒，居室潮湿阴冷，过分劳累或使用冷水洗漱等。

此外，产后忽视休息，过早活动，导致肌肉、关节劳累也难辞其咎。产后关节内滑液囊的滑液大多分泌不良，稍微劳累就可出现手腕发麻一类不适感。这与分娩期间丢失过多血液，或者营养供给不足，导致血液循环不畅密切相关。此外，高龄分娩、难1产、剖腹产、多次流1产等，也对“产后风”的发生有某种影响。

值得注意的是，有些妇女在坐月子一百天内，没有注意保暖而造成身体的某个部位疼痛或发凉并不是真正意义上的产后风，这种情况可以在气血和身体完全***后进行物理和药1物治1疗，但在百天之内切忌使用任何物理治1疗，尤其是***或拔1罐，会使身体营卫失调并大耗气血。而导致真正意义上的产后风，开始全身怕冷怕风。

***下垂，拉扯***，轻擦胸部，轻擦***，哺乳***

很多生产完的妈妈都会担心一个问题，那就是乳1房下垂。

试想一下，当你以后想穿一件修身的旗袍或者一件紧身的运动衣，打扮的美美的时候，本来很好的身材却配上了一个下垂的乳1房，那副画面简直太美，让人不忍直视。

那怎么做才能让我们就算在生产完以后，胸部也不会下垂呢呢？毕竟，就算是到老，我们也想做一个乳1房不下垂的优雅的老太太啊！

要想拥有一个即便是生产完后也不下垂的胸部，首先就是在用母1乳喂养宝宝的时候，掌握正确的方法。比如给宝宝交替喂养两边胸部，以此来保持两边胸部的大小对称，不要让宝宝在吃奶的时候拉扯***以及平常的时候能及时清洁胸部，保持干净和卫生，比如用温水轻轻擦洗胸部和***，以免胸部受到***感1染。

在怀孕期间和坐月子时可以选择哺乳***，既能承担胸的重量，又能方便哺乳，等到月子期后，身体***的差不多时，可以选择修饰胸部曲线，使胸部挺立不下垂的塑身***，但因为还在哺乳期内，要特别注意防***感1染，以免引起不良反应和后果。

变美是女人应该保持一生的复杂事业，防止胸部下垂只是其中的一项，***1主要的是它无法在一朝一夕内完成，让你直接看到效果，但你要相信，只要你坚持下去，它一定会在某一天给你一个漂亮的答案，因为时光不会辜负你的努力，希望所有的妈妈都能保持一个好身材。

腰部酸痛，寒气袭人，腰杆变硬，避寒湿，重保暖产后***中心

俗话说，十个产后妈妈，九个腰痛缠身!生个孩子***1容易落下的毛病恐怕是腰部的问题了，很多妈妈常抱怨，怀孕期间就有腰部酸痛的问题，生完之后腰部酸痛仍然不减，而，没日没夜的带娃，更是加重了腰部酸痛。

为什么女人要受那么多罪？怀胎十月，孕吐、浮肿、便1秘、失1眠等轮番攻击，已经遭罪不少。本想着生完之后能轻松些，没想到腰部依然有酸痛等问题。如何才能摆脱产后腰部酸痛等问题呢？

宝妈怀胎十月，辛苦生完孩子，开始抱怨道：腰杆变得硬邦邦，酸痛难受！有人大呼：腰痛，直不起来!有人吐槽：腰部更怕冷，总感觉寒气袭人。生完孩子的腰痛问题，可是产后妈咪的大事儿。到底是什么原因导致产后腰痛，腰部怕冷呢?

孕期过程中，随着肚子日渐增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不见大肚孕妈们在孕晚期，个个走路似鸭子，双手叉腰挺着肚子一摆一摆，这都是因为胎儿体重愈来愈大，孕妇都站不直了，只能靠腰部来承受，因此，腰部疼痛在孕期就种下了隐患。

产后腰肌1劳损

生完孩子的妈咪们都会有这个感觉，就是经常感觉腰部酸疼，弯腰蹲下就会感觉腰臀部肌肉如撕裂般，疼痛难忍。

1、避寒湿、重保暖

　　妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风1寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月1子病”。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖。

2、调整姿势

及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。