盲目进补，营养缺乏，营养不平衡，产后肥胖，产后进补妇婴健康管理

虽说坐月子要吃滋补品补身子，但也不能盲目进补，现代人的生活条件好了许多。不挑食的话，一般不会出现营养缺乏的情况。

而老一辈的坐月子要大补特补的思想其实已经不太适用了，产后妈妈摄入过多的肉类，吃少了蔬菜水果，反而容易导致营养不平衡。

此外，产后妈妈进补不当或过度进补，还有可能给身体带来各种麻烦，对身体健康构成威胁。

1.大量喝催1乳汤易致乳1腺炎

从产后第三天开始，婆婆就可能会给你端来鲫鱼汤、猪蹄汤之类的催1乳汤帮你催1乳。虽然喝这些汤水，能产生更多的乳1汁，但催1乳汤并不是喝得越多越好，乳1汁也不是越充盈越好，乳1汁过度充盈会使乳1房形成硬块而导致乳1腺炎，让妈妈饱受折磨。

【建议】：催1奶汤的作用就是当母1乳达不到婴儿需求时，通过食用催1奶汤进行调理，增加母1乳量的分泌，一般用于应对奶水较少，奶水不足的情况。而对于，身体健壮、营养好、乳1汁分泌量较多的妈妈，其实没必要喝太多的催1乳汤，也不应过早喝催1乳汤。

人们普遍认为女人生孩子消耗多，产后需要好好进补，而进补免不了吃高蛋白高脂肪食物。哪怕觉得油腻，金湾区妇婴健康管理，也会乖乖吃下，导致体重超标。产后肥胖不仅影响身材的美感，还易导致冠1心病、高1血压、内1分泌失调等疾1病。

【建议】产后进补时，高脂肪高蛋白食物不宜摄入过多，只需比孕前稍多一些的量即可。产后肥胖的危害很大，它不仅影响产后妈妈的身体健康，妇婴健康管理哪家好，也给产后妈妈造成困扰，妇婴健康管理排行榜，或使其因为身材走样而自卑。因此，产后妈妈进补时，注意不要吃太多高脂肪高蛋白食物。

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1.浴后润肤

　　天然的乳木果油是固体膏状，使用时挖出适量油膏，放在掌心融化开，然后涂抹身上易干燥的部位：双腿，手肘，胸口等。晚上沐浴后用乳木果油润肤，第二天全身皮肤光滑如脂。

　　2.修复1发炎皮肤

　　冬天气温寒冷，脸暴露在冷风中容易冻1伤发炎发红，尤其是干性皮肤。涂抹用乳木果油，可以迅速镇1静和修复受损的皮肤。

　　3.剃毛润滑膏（剃须膏）

4.护肤品

　　有些脱毛霜就含有乳木果油，它的作用是保护皮肤不受脱毛过程的刺激。用剃毛刀脱毛时，也可以事先在脱毛区域涂抹乳木果油，当成剃刀润滑膏。男士也可以用乳木果油代替剃须膏。

对于护肤品成分控来说，乳木果油让人放心：自然，有机，不会刺激皮肤。护肤品DIY狂人最喜欢用的原材料是乳木果油，芝麻油，葵花油，芦荟和新鲜果汁。

　　5.发蜡

　　有了乳木果油，就不需要专门购买发蜡。如果你有一头卷发，可以再指尖抹上乳木果油，涂在头发尾端，给发型定型并滋润发尾。

随着年龄增长，身体状况下降，我们常常感到身体不适，比如腰酸背痛、腿脚膝盖痛。

可能第1一时间就想到是不是骨1科方面的疾1病引起的。其实这种疼痛很多时候是虚症引起的，去看西是没有结果的，这种病还得中1医来治1疗。

产后也是很容易腰酸背痛的，不代表妈妈就患有某种疾1病，其实就是产后身体虚弱、身体素质下降引起的。很多产妇总说自己脚后跟疼，这是怎么回事、该怎么办呢？

1、产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。

2、产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨1刺所致。

3、这种产后病，以肾1虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因。

足浴保健疗法是足1疗诸法中的一种，是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药1物蒸汽和药液薰洗足浴的治1疗作用，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，理气和血，从而达到增强1心脑血管机能、改善1睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强1人体抵抗力等一系列保健功效。

古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述:

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

现代医学研究证明，88%患疾1病的人与血液不畅有关，比方说血液粘度过大，就可能造成血流不畅，血流不畅就导致滞泻，细胞营养供不上，就容易导致各种疾1病。

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