产后妈妈这样做帮助******

很多女性怀孕的时候，对肚子里面的小生命充满了好奇。但当孩子生下来之后，产后抑郁、身材变形等症状都会随之出现，如果不及时调理，以后可能会烙下病根。并且随着***二胎政策的***推行，生二胎的人也越来越多，从而推动了产后***行业的的***发展。现在，开一个产后***中心肯定会很***。很多***者正是因此选择加入产后健康管理产品OEM行业国内的产后***市场异常火爆，成为很多***者争相竞夺的创业优选。

1、注意饮食营养

补充营养是******的关键，合理的饮食不仅促进***分泌，也利于***弹性的***。剖腹产妈妈可以适当地多吃鱼类、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物，同时多吃富含***的新鲜蔬果，既补充了植物性雌激0素，降低了患***内膜ai的***率，更增强机体对***的抵抗力，促进受损器0官的早日***。

2、注意补0血

剖腹产的出血量比顺产要多得多，因此剖腹产后更要注意补0血问题。食补是补0血的重要方式。但如果妈妈产后贫0血比较严重，可在医生的指导下饮用补0血的铁剂，饮食配合***的补0血，更利于产后补0血。

3、做做***动作

剖腹产妈妈在可以下地行走后，根据自身情况做些******的动作。如果***后倾，就会引起腰骶部酸痛，甚至***脱垂，可以采取俯卧位来改变***后倾的状态；之后还可以采取胸膝卧位，能使***有效收缩和复原，对改善***后倾状态更佳。当然可以适当游泳，加快血液循环，促进新陈0代谢，建议每周游泳2小时。

4、注意保暖

妈妈在产后尤其是月子期间，千万要注意保暖，当然也不要出现过热的情况。喝温水、不吃生冷食物，同时多穿长袖衣物，如果是冬季更要注意穿冬衣、袜子等，一应俱全。妈妈还可以把手放在肚脐周围，做顺时针环形按0摩，这既是给***按0摩，按0摩生热的同时促进***收缩。

5、重视定期妇检

定期的妇检是掌握自己身体状态的方式，可以每半年或1年到正规***进行妇检，尤其是检查生0殖器部位的病兆，到***不要觉得害羞就回避，如实告知医生你的身体症状，及时发现并杜绝病症。

产后***变大还能缩回去吗

都说女人生孩子牺牲很大，的确，无论是事业还是自身的身体，都要做出很大的牺牲。

对于部分都市女性来说，身材变形不仅让自己自信心受损，也有可能因此而毁掉自己的职业前景。网上不少人在议论纷纷，生完孩子后大约70%的人的***不能自然缩回。的确，分娩会让女性的身体产生一定的变化，***变大也是事实，但生产并不是导致***变大的因素。

另一方面，女性在生完孩子之后，容易出现类似***错位的问题。所以，月子里就少不了使用绑腹带了，其主要作用就是固定***，同时兼有收胯、防止***错位的效果。在***的产后健康管理产品OEM***复位矫正下，***少可以回缩2-3厘米。

产后如何缩***

正确的运动很有必要。

产后健康管理产品OEM卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿***原来姿势。

产后健康管理产品OEM立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴0道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴0道和***括约肌舒缩，改善阴0道松弛状态。

不论是各类育儿书，还是***的医生护士，为了鼓励***喂养，都会告诫新妈妈，***喂养是产后***的合适方法，说是即使只坐在那里喂***，也可以消耗1000大卡的热量。妈妈刚开始也不相信，但有了***兄弟俩的经历之后，******，果然名不虚传。不但每次***完都觉得很乏很累，而且衣服裤子，也在不经意间变得越来越松。

产后健康管理产品OEM新妈妈生完孩子之后，是不是会有一些身材走样呢？年轻妈妈在生宝宝之后，都不希望身材肥胖、臃肿，那么，产后生完孩子后多久可以***，是众多产后妈妈十分关注的话题。然而，因为过于关注与***这个结果，很多妈妈进入了产后***的误区。

有些新妈妈***心切，刚坐完月子便开始了产后***计划，盲目节食***，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全***到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体***慢，严重的还有可能引发产后各种并0发症，所以产后***不可过早进行。

产后健康管理产品OEM不正确的***观念

　　1、不吃早餐

　　有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到***的目的，殊不知不吃早餐对***伤害极大，无益健康。

　　2、长期使用固定食谱

　　会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少***的营养成分，***无益。

　　3、高纤维食品摄入较少

　　如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不***。

　　4、混淆烦躁和饥饿

　　有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。

　　5、以***代替天然食品

　　一味服用营养品、***类***，而忽视日常饮食。

生完孩子多久后可以***

　　一般刚生完孩子的妈妈，先采取静养的方式来调理产后虚弱的身体，待身体休养一定时间后，可以考虑***。产后妈妈***，应该从低难度开始，当身体逐渐适应***的强度后，再随着时间慢慢增加难度。

　　因而，产后妈妈要想自身的身材***得更好，那么选择健康的、科学的，以及选择适合您的***方式才是好的。

　　产后健康管理产品OEM生完孩子多久后可以***是因人而异的，一般是根据每位新妈妈的体质不同而进行***的时间有所不同，而且顺产和剖腹产的新妈妈，产后开始***的时间也有所不同。若新妈妈是顺产的，那么在坐月子期间就可以通过适当使用收腹带来减肚子，过了月子后可适当的走动来帮助***，切记真正加大***的强度是在产后的两个月；若剖腹产的新妈妈，就要根据切口的***情况来安排的。