***，久待空调房，节食***，手脚冰凉，***炎产后护理

看过古装剧的人都知道，如果皇宫中的女人被打入了冷宫，就相当于前途尽毁，也意味着此女人的后半生都要在惨淡中度过。

而寒冷的子1宫，其实也可以比作冷宫，宫1寒的人，由于寒邪停滞于宫体内，女人将难以孕育出美妙的花朵。

宫1寒，虽然早已是深入人心的热词，但其实它并非是一个***名词。

宫，中1医上指“胞宫”，泛指女性子1宫、输1卵管、卵1巢等生1殖***。宫1寒，指女性因寒邪入1侵而引起胞宫1寒冷的一种现象。

女孩贪食寒凉食物、久待空调房、节食减1肥，或者不爱运动等，都会招致寒邪入1侵***，而当寒停留积聚在子1宫中时，就会引起宫1寒。

女人宫1寒，产后护理产品代加工，常常会有手脚冰凉、腰酸腿软、腹泻腹1痛等表现。

另外，宫1寒的女人常会伴有多种妇1科疾1病妇1科疾1病，如月经1不调、痛1经、月经量少、盆1腔炎等，而且还会对孕育产生不利影响，易引发流1产、不1孕、产后腹1痛、产后恶1露等现象。

既然宫1寒对女性如此不利，那么女人该怎么做，才能让寒冷的子1宫“暖”回来呢?

1、多运动，“逼走”寒邪

2、自我***，固护阳气

3、食物调理，益1气暖宫

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经历了分娩的过程，产妇的气血和精力消耗很大。吃好月子餐对于滋补身体，改善体质有着非常重要的意义。

那么，产后妈妈究竟需要什么样的饮食？月子餐真的是越补越好吗？

从***角度来说，产妇生产后会发生一些生理变化。比如子1宫收缩，心脏负担加重；而产妇经过生产消耗了许多体力，也出了很多血，会导致气血虚弱；腹腔壁的松紧度降低，肠的运转迟钝，消化会减弱。

同时由于疲乏无力，导致食欲减退；产妇在产前由于把自己的一部分营养供给胎儿，所以自己的营养无法得到满足。

产后经过生产，营养水分流失强烈，需要得到及时的补充，产后几天特别是 24 小时内尿多并便1秘，尤其需要补充水分。

吃有利于消化吸收的食物。由于新妈妈在产后一周都会感到身体虚弱、胃口较差，因此饮食应以清淡、开胃为主，暂勿食油腻的食物。

产后身体虚弱，若一味往里塞大鱼大肉，不但不利于身体***，还会引起腹胀、腹泻等。而且新妈妈摄入油脂过多，还可能使宝宝发生腹泻。

产后第二周，妈妈的子1宫和内脏***有了一定的***。伤口基本愈合、恶1露减少，下床活动较为方便。胃口也好转了，可以吃一些蛋白质含量丰富、有益进补的食物了。

比如在第二周的时候，可以做一些猪蹄汤、鸡汤、醪糟汤、红糖水、益1母草水等。

月子餐不只需要大鱼大肉，更需要营养均衡，荤食素食要成一定比例更能保障新妈妈身体和乳1汁的质量1。

第1一周的月子餐主要帮助新妈妈排恶1露，愈合伤口；第二周起通过食补促进伤口自我修复，增加母1乳；从第三周开始才是新妈妈增强体质、滋补元气的阶段。产后护理

从第三周开始，应该配合调整体内环境、帮助增强体质，使新妈妈的机能尽量***到正常状态。

需要注意的是尽量避免特别刺激的食物，像浓咖啡、浓茶和一些特别辛辣的东西，正常人都是不宜多吃的。但适量吃一些微辣、淡茶也是没关系的。

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