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柠檬酸钙可以算得上是为理想的钙剂了。首先，柠檬酸钙的钙含量高于20%且容易被***吸收，柠檬酸钙，在有机钙盐系列中是钙含量较高的补钙剂。另外，孕妇柠檬酸钙，柠檬酸钙在空腹及饱餐后吸收均好，没有食用条件的限制。

缺钙还导致青少年精力不集中、易疲劳、腰酸背痛、免1疫力低、蛀牙或牙齿发育不良；孕妇及哺乳期妇女抽筋乏力、***、头晕、贫1血及产前高1血压综合症、水肿及乳1汁分泌不足。缺钙导致老年人老年性皮1肤病痒，脚后跟疼，腰椎***疼痛，牙齿松动、脱落，明显驼背，柠檬酸钙提点，身高降低，食1欲减退，消化道溃1疡，柠檬酸钙价格，多1梦、失1眠、烦1躁、易1怒等。

但对于儿童来说，需要补充的钙就要比流失的钙要多。考虑到***对钙的吸收率及中国人的植物性食物为主的饮食习惯，一般的推荐标准是青少年每天1300毫克，成年人每天1000毫克，老年人则是1200毫克。因此，对于长期习惯于都市快生活的群体来说，只是依靠膳食补充钙的可能微乎其微，一般都需要使用额外使用补钙产品以维持身体的钙平衡。

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