总是习惯性退台，有什么训练方法提高？

退台的原因除了步法跟不上之外，一个非常关键的因素是击球时机晚！你说你们打球速度都比较慢，是指动作慢呢还是球速度慢，我想其中有动作慢的成分，也有球速慢的成分。既然球速不快，那为什么还要退台？先不说步法移动的问题，是你的击球时机太晚造成了不得不退台，以空间换时间去击球。

所以，解决办法有三个：

一是保持正确的击球预备姿势，便于脚步快带移动；

二是迎前击球，在球的高点期以前击球，争取足够的击球时间，可以避免时间来不及的问题；

三是加强步法移动训练。站位近台的情况下，步法移动够快，你击球的效果和威胁就会大大增加。

可以试试以上方法。

新手选购乒乓球拍的原则？

一、考虑自身打法类型

　　先考虑一下自己是什么打法，身体条件怎么样，尽量多参考周围球友的打法和所用配置，搞好关系借来体验两下，***为直接。明确资金预算，***为实际，总想一分钱买十分货，只能回家做梦。选择经典配置，***为***，都是些大浪淘啊淘剩下来的真金，即使不中，乒乓球发球机，亦不远矣。

　　二、新手入门配置遵循什么原则

　　这跟小时候学使筷子差不多，乒乓球发球机价格，普通竹筷就够了。用纯木，累积手感，乒乓球发球机，锻炼发力。以中***位为主，方便调整，换了不心疼。性能要***，便于掌握各类基础技术，别有明显短板，也不要太快或太弹难以驾驭。走稳了再跑，跑快了再飞。

　　三、业余乒乓球爱好者必备装备有哪些？

　　闯荡乒坛，有个球拍***重要，球拍大多是心爱之物，贸然借用并不礼貌。球，每次打球都和别人借球，会损害球品的。如果准备长期运动，并提升运动的品位和乐趣，必备品就多了，拍套、比赛T恤、短裤、球鞋、汗巾、护具，老球友们都会装在专用大背包里。器材派呢，会带上剪刀、胶水、滚胶棒、锉，过安检时可要小心。

主要是身体有些僵硬，发力不协调，用手发力过多等综合原因造成的，简单说几点：

1、先从近台开始练习拉球，要好多球练习

2、先从下降初期练起

3、身体放松，引拍要放松，多用腰胯带着手臂引拍和击球，击球前20公分再集中发力

4、***转换要有感觉，可以多做徒手挥拍体会

5、李晓东指导曾经说过一个“二八理论”，引拍和迎球用二分力，击球前瞬间发力要释放力量，家用乒乓球发球机，当然，不是用十分力，而是相对而言。

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