五谷杂粮的优势有哪些：

我们在生活中经常见到的五谷杂粮，其实有很多***，并且每个***都是比较好的，下面我们就来详细介绍一下吧：

1.小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安心睡眠等***。

2.玉米：性味甘平，具有补中益脾、止渴消除肿胀之***。现代***研究认为，玉米能降低***胆固醇，防止血压高的发生，并具有延缓细胞***和脑功能退化及预防ai症等作用。

五谷杂粮的优势有哪些：

我们在生活中经常见到的五谷杂粮，其实有很多***，并且每个***都是比较好的，下面我们就来详细介绍一下吧：

1.黑米：具有健脾暖肝、明目软化血管之***。长期食用黑米可治头昏、目眩、缺乏血液、白发、眼疾及腰腿酸软等症。

2.高粱：性味甘、涩、温，***，具有和胃健脾、防治拉肚子等***。可用来治食积、胃消化不好、湿热、下痢和小便不利等病症。

五谷***粉买多少才比较合适：

五谷***粉在生活中可以有效的帮助我们的新陈代谢，所以很多人都会进行很多的囤货，其实我们这样是不对的，因为***粉的食材经打碎研磨，食材中的***结构受到***以后，容易氧化变质，同时研磨后的***粉还容易受到微生物的侵袭变质，长时间不食用或是保存不当，容易导致***粉结块、霉变或是招虫，商家也是建议60天内食用。五谷杂粮能提高***所需的大部分蛋白质，但质量不太好，而肉、蛋奶副食品含有优质蛋白质，可弥补主食的缺陷。因此，应该少量购买，尽快食用、选择避光、通风、干燥、低温处储存。

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　　***近随着柴jing雾霾公益片的推出，大家对雾霾的危害更加重视，日常生活中除了做好保护措施之外，在饮食方面也需特别注意，多吃清fei解 du的食物，有助于清除消化道内的灰尘，起到护肺的作用。下面来给大家介绍一下清fei润fei的食物。

　　清fei润fei的食物细数起来不在少数，例如水果类的有葡萄、梨子、甘蔗、柑桔、石榴、杮子；蔬菜类的有百合、胡萝卜、木耳、萝卜、荸荠、山药、莲藕、南瓜、海带；还有豆制品例如豆腐、豆浆；五谷杂粮粉的制作过程，谁都不陌生，因为很多超市、菜市场里都有卖现磨五谷杂粮粉的摊位，能现场看到打粉过程——有些人家还有料理机或者小钢磨，可以在家中自备食材，自己加工。更有猪肝，牛奶、蜂蜜、大枣、银耳等都是清fei润fei的佳品。在这里隆重介绍一下五谷杂粮粉，百合杏仁五谷杂粮粉针对大气污染而研制，能润fei祛痰，平喘润肠，宁心安shen，还有助于***活xue、排du***、润滑肌肤，是老少皆宜的护肺佳品。

　　百合：心痛腹胀、利便补qi、润fei止渴、清心定神、适宜于***不止、低热、心烦、失mian。

　　杏仁：杏仁能润fei***，其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年yi寿，耳聪目明

　　糙米：糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之70，特别是***B1。因此糙米比白米更容易消化吸收。

　　葛根：葛根能防止动脉ying化，和降xue压***lao、治冠心bing、增加脑及冠状血管血流量，日本、韩国风行食葛根，其独特的丰xiong、美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。

　　魔芋：魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡。此外，魔芋还具有水平降xue糖、降xue脂、降ya、散毒、***、通mai、减费、***、开胃等多功能。