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比如粳米中掺杂绿豆,经过适当的烹饪做成绿豆米饭或者粥,是夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘,具有清热祛暑、利水消zhong、润喉止渴、明目降ya等作用,因此对于预防和治liao中暑引起的发热、口渴、烦躁以及小便不爽等有不错的***。
粳米中加入红薯,做成米饭,是一种很好的***佳品。因红薯营养丰富,有“补虚乏、益qi力、健脾胃、强shen虚之功”。红薯富含有淀粉和纤维素,人食以后,纤维素可以在肠内吸收大量水分,增加粪便体积,不仅能预防便mi,减少肠ai发生,还有助于防治血液中胆固醇的形成,预防冠心bing发生。糯米中掺入红枣,做成稀粥或米饭,可以养血补虚。据研究,红枣有防ai抗ai的作用。因大枣中***C含量很丰富,***C在体内是阻止ai细胞生长的第yi道防线。
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豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。豆浆是我国的传统饮品,因为营养价值高,容易被吸收,因此被人们广泛的习惯,武汉原味豆浆饮品,清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。豆浆对于防治***有很大的好处。
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