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参具有提高***、延缓性腺***，防止***、***以及***等作用。但是很多人把海参买回家了，却不知道如何吃？下面给您详细介绍一下海参怎么吃才***有营养。

尽管海参的营养丰富，但是如果不懂海参的吃法，在营养吸收上也是会大打折扣的。很多消费者吃了很久的海参，却发现自己都是白吃了，这是怎么回事呢?

原来，有些消费者会选择海参蘸醋吃的这种吃法。海参千万不要蘸醋哦！

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那么，为什么海参不能蘸醋呢？

因为，酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。除了不要与醋同食，海参还不要与葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同吃，同时食用，不仅会导致蛋白质凝固，难以消化吸收，还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。对于那些每顿饭都离不开醋的消费者来说，可要引起注意了。

那么，如何吃海参才有营养呢?今天小编就像大家推荐三种吃法：

1：熬粥

作为早餐，海参可以切碎熬粥。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。

2：海参鸡蛋羹

将海参与少量木耳或者虾仁切碎后，放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的***养血效果。

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3：蘸食

每早食一个，可蘸蜂蜜（***患者不建议使用该种食用方法），也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的***。

目前市面上***省事，***大化保存营养价值，***简单方便的食用即食海参的选择，避免了家庭用户泡发干海参而导致营养流失的现象，同时也降低了人们泡发干海参时造成的极大浪费。

***新超低温汽蒸和短时抢鲜工艺在一小时内将活参制成成品，几乎保留了海参完整营养结构，经检测其营养成分高出传统水发工艺海参3倍之多，几乎保留了海参完整营养结构，让人人享受只有渔民才能品尝到的***原始海参鲜味和***高的营养价值。

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