精白米无营养糙米有营养

作者：2009/8/6 6:15:28

精白米无营养是指稻米在生产加工中，完全去除了其胚芽和麸皮，没有一点***所需的***和膳食纤维等营养成分，故长期食用，容易引起***B1缺乏，使人患上***病，即多发性***炎；另外膳食中因缺乏食物纤维，而会导致***、结***、高胆固醇、***以及***、***等直接或间接地各种病因，故常***白米，既引发各种***，又无营养和营养价值；

糙米有营养是指整粒糙米中保留了完整的麸皮和胚芽8%，虽然含量少，但其营养却是占了整粒糙米的95%，而精白米所含胚乳虽占92%，但其所含的营养成份却只有5%，就是说95%的营养成份是在糙米中的麸皮和胚芽中，只***米的人将95%的营养成份都扔掉了，这种行为是白吃米而不会吃米，不会吃有营养利健康的米，故时间一久，将会因***白米而成为“白***”***的“再生者”，引发一系列的***，这是科学技术发展到今天，我们才知道的营养知识，故人类要健康成长、品质生活，就要懂得人生的宝贵和珍惜自己的生命，不要稀里糊涂的浪费自己的青春和生命价值。

名称	热量	蛋白质	脂质	纤维	钙	铁	VB1	VB2	磷	VE	尼古丁酸
精米	100	100	100	100	100	100	100	100	100	100	100
糙米	96	109	231	333	165	220	450	200	200	625	323

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