办公室族如何保护眼睛1、控制用眼时间：良好的用眼习惯是非常重要的，办公室族必须要控制用眼的时间，长时间用眼睛的损伤非常大，不仅会导致视力模糊，还会增加患眼部***的风险，长时间用眼睛的损伤非常大，因此大家要做好眼睛保护工作。2、注意用眼卫生：办公室族要注意用眼卫生，不要经常用手搓揉眼睛，养成良好的卫生习惯非常重要，经常用温开水清洗手脚，保持

手部的清洁非常重要，良好的用眼习惯能降低患病的风险，并且也可保护视力。

3、多吃睛有利的食物：多吃些新鲜的蔬菜水果睛好处多，枸杞泡水喝睛好处多，能促进血液循环，并且具有明目的作用，多吃胡萝卜睛有好处，办公室族平时要多吃些蔬菜及水果，能够起到保护眼睛的作用。办公室族要多喝几款养眼茶？枸杞泡水喝具有明目的作用，能保护眼睛健康，注意用眼卫生，并且要控制用眼时间，良好的用眼习惯能保护眼睛健康，长时间用眼容易导致视力模糊，必须要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠非常重要。

茉莉花茶茶原料25g做法将用适量开水冲泡后饮用。***茶具有明目、清热、镇肝气、补脑髓、益筋骨的***。还对有很好的。茶***茶原料***、枸杞子、菊花，花草茶搭配大全及用量，每样3克做法将所有材料放在一个杯子里头，用开水把它们冲好，泡五到六分钟。

******在草或都很容易买到，它的***是明目，这与我们熟知的枸杞和菊花的主要***是一样的，所以将它们配在一起在春季饮用，就能起到养护的作用。***茶桑叶枸杞茶原料桑叶6g，枸杞12g，绿茶3g做法将所有原料放入杯中，用沸水冲泡，常州市花草茶搭配，闷泡五分钟后即可饮用。***这是，且明目的。桑叶，有疏散风热，平抑肝阳，明目；枸杞，有扶阴固本、补精的***。

桑叶茶明目茶原料菊花13g，山楂26g，枸杞12g，12g做法1、将四种食材洗净，用清水浸泡30分钟，然后放入汤锅中，加入适量的清水。2、盖锅盖，大火煮开，转小火煮15分钟。3、时间到即可关火，倒入杯中，就可饮用了。***泻火，养阴明目，的***，久服利血气、轻身延年。温馨提示菊花有、作用。山楂降胆固醇，止疼痛。二药相佐，花草茶的搭配，是中老年人理想的***饮料。

明目茶】准备食材：带壳桂圆4粒，红枣6颗，枸杞5克，菊花6朵。制作步骤：1、所有食材准备好，菊花，枸杞，红枣，桂圆。2、将红枣枸杞菊花用清水冲洗干净。3、桂圆用刀的侧面拍扁，将桂圆肉取出来。桂圆肉建议买带壳的，这种好保存，不容易坏。3、桂圆用刀的侧面拍扁，将桂圆肉取出来。桂圆肉建议买带壳的，花草茶搭配及***，这种好保存，不容易坏。

4、将所有的食材放入莱卡mini净水***壶中。5、左边水桶中加入适量自来水。中间白色部分是意大利原装进口滤芯，过滤后的水储存在水桶下半部分。6、接通电源，选择注水功能键，左边净化后的水自动引入到右边茶壶。7、接下来选择花茶功能键。8、剩下的时间交就交给机器了，茶煮好后自动断电。9、近烧水功能也用得比较多，和其它***壶相比，烧水速度更快，声音也较小。刚需的朋友可以看看下面的链接。10、可以多冲泡几次，直到水的颜色变淡。食材简单，带有淡淡的甜味，经常用电脑，刷手机的朋友不妨常煮来喝一喝，明目，滋养双目，别错过。

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